Бул макалада биз окурмандарга далилденген жана натыйжалуу майы күйүп Recipes тууралуу айтып берет арыктоо үчүн коктейлинин . үйдөн тамак мүнөттөн бир нерсе болушу мүмкүн, жана бардык жакшы, пайдалуу жана даамдуу суусундуктардын кабыл алуу жыйынтыгы келе жаткан көп болбойт.
Биринчи кезекте -, салмагын жоготуп жашыл, жашылча жана жемиштердин үйүндө даяр алуу үчүн коктейл ыкма. Бул топуктуу жана минералдар менен орган камсыз кылат, ачкачылыкты азайтып, денени ден соолукка келтирилген зыяндын эле тазалап берет.
жашыл коктейл
заттар:
- сельдерей - 1 даана.
- бадыраң - 1 даана.
- жашыл алма - 1 даана.
- капуста - 2 барактар;
- Лимон - 1/2 даана;.
- айран - 100мл.
даярдоо
кабыгынан жана уруктардын тазаланган Жашылча-жемиштер жакшылап жууп,. Андан кийин чакан бөлүктөргө бөлүп ингредиенттердин бардык жарып, Комбайн жибере, анда айранды куюп, жылмакай чейин ичип алып.
Азыр эле жонокой эмес, аракет, үйдө жасалышы мүмкүн болгон салмагын жоготуп, белок коктейлинин убак. Эгер ден соолугу үчүн оор жана сак жүзөгө болсо, коктейлдерди Recipes жөн гана эске алышыбыз керек!
кулпунайды менен протеин жыры
заттар:
- Майсыздандырылган сүттү - 100 мл;
- майы аз быштак - 100 г;
- жаңы кулпунай - 50 г;
- тоок жумуртка - 1 даана.
даярдоо
чийки жумуртка жалпы салмагы кошуп, аз-май, сүт менен быштак Mix. Ошондо куйруктары кулпунайды тазаланып жана жылмакай чейин Ананас бардык компоненттерин алып бир Комбайн, бардык заттар кой.
белок термелген окшош версия, албетте, банан күйөрмандары кайрылууга болот.
банан ананас
заттар:
- сүт - 250 мл;
- быштак - 100 г;
- банан - 1 даана.
даярдоо
бир Комбайн сабап бүт курамы алдын ала тазаланат жана жиликтеп банан кыйылган болуп саналат.
Ал эми экзотикалык сүйүүчүлөрүнүн манго менен бир белок Ананас үчүн салышы сунуш.
манго коктейли
заттар:
- быштак - 200 г;
- табигый кошулбаган йогурт - 150 мл;
- манго - 1 даана.
даярдоо
Манго, жакшылап жууп, тери жана сөөктөр тазаланган. Андан кийин биз йогурт жана быштак менен Комбайн жемиш койду. Адаттагыдай эле, жылмакай чейин коктейли бажыканадан.
Акыр-аягы, биз дүйнө жүзү боюнча жогорку аткаруу, көптөгөн спортчуларды кабыл күйүп истинный Ананас май үчүн сүйүктүү ыкма менен келет.
спорт куюлуучу
заттар:
- Майсыздандырылган сүттү - 200 мл;
- жаңы апельсин ширеси - 50 мл;
- табигый кошулбаган йогурт - 100 мл;
- банан - 1 даана.
- жаңы кулпунай - 50 г;
- бал - 1 косыныз. л;
- буудай микроб - 1 аш кашык ;.
- белок порошок - 2 косыныз. л.
даярдоо
Бардык ингредиенттер кылдат Комбайн менен бажыканадан жатышат. Коктейл даяр!
Ал, албетте, үй-арыктоо үчүн суусундуктарды тууралуу сөз кылып жатып, популярдуу Алекс Ананас тууралуу сөз да болушу мүмкүн. Бүгүн биз бул курал, керемет эки котормолоруна окурмандарга киргизүү.
параметр 1
заттар:
- имбир тамыры менен - 1/2 даана.
- Кардамон - бир чымчым;
- жалбыз - 30 г;
- жаңы Citrus ширеси - 50 мл.
даярдоо
Биринчиден, аралаштырууга Алекс тамыры бир Комбайн менен, сабиздин жана жалбыз. натыйжасында аралашмасынан Жаргылчак жарым сааттай кайнап жаткан сууга 200 г толтурулат кийин кетип. муздак суу кийин, ал чыпкалоо үчүн кетүү керек. Ар бир тамак .Эгерде жаңы Citrus ширеси кошулуп чейин, жана, бал да.
параметр 2
заттар:
- имбир тамыры - 10-ж.
- бадыраң - 1 даана.
- Лимон - 1 даана.
- Зээрканасы - 20 г
даярдоо
Менин бардык курамы менен аарчыды. Лимон ширеси сыгуу, имбир тамыры жана бадыраң жука бүдүрчөлөр бөлсүн. Андан кийин, бир казанда азыктарды аралаштырып, суу менен толтуруп, түнөп байлаткан, калтырып.