Кундалини йога - азыркы адамдын муктаждыктарын практика. Бул татаал шарттар аракетинин ылайыкташтырууга мүмкүн болушунча көп жардам берет: жигердүү, чыгармачыл, кубаныч менен, акыл-эс жана денелик жактан ден соолугу бекем болушу керек.
Жылы Кундалини йога йоги Джайпур - деп мантраларды менен коштолот, дем алуу органдарында жана физикалык көнүгүүлөрдүн жыйындысы. Ар бир Джайпур бөлүнгөн убакытта айтып берүү үчүн толугу менен аткарууга тийиш. Омуртканын бирге энергиянын өтүшүн бошотот топтолуп, оору, же Джайпур, релиздер мисалы, Джайпур үчүн - белгилүү бир натыйжага жетүү үчүн багытталган өзүнчө статикалык, динамикалык жана көнүгүүлөр relaxations бир катар болуп саналат.
Кундалини йога окутуу нурларын чыгараарын сени үйрөтүп, энергияны жана жашоого берет. күн сайын эртең менен комплексин жүргүзүүгө, Кундалини йога күн батат, жакшы рухтар менен табууга жардам берет.
Кундалини йога: Exercise
Кундалини йога комплекси өтө ар түрдүү. Ошентсе да, бакыт жана ийгиликтерди кайгы жана күнөөсүн жок кылат алып ишенип жаткан бир нече негизги көнүгүүлөр бар:
- Сенин буттары өтүп жана Арканы түз кармап, көз менен отур тизелери Курма артына салып, ачык таштап кетүүгө жана өз колдорун эс. Бир кыймыл кол көтөрүп, аны токтотуп чейин артка түртүп. Ошол эле учурда, оозу жана күчтүү дем менен күчтүү дем менен кылып абалын баштап курал-кайра.
- Сиздин артындагы түз жана буттарын өтүп менен отур. Сенин башына чейин жогоруда курал сунуп чыканагыбыз менен ийилип, алаканыма чыдамсыздык керек, жана колдорунун жулуп жана бири-бирине жөнөткөн. көзүн жумган, чакан чөйрөлөрдү баяндаган бир эле убакта кол айланып башташат. Оң колу уюлдан жылып болуп, жана сол - каршы. Hand кыймылдар, сиз келтирүү мүмкүн эмес, башкы нерсе тоскоолдук эмес. Көнүгүү он мүнөт болушу керек.
- Сиздин артындагы түз жана буттарын өтүп менен отур. сол таноо боюнча чоң сол сөөмөйүн жабуу, башка манжалары, карап укугу аркылуу дем керек. манжалары абалын өзгөртүү, анын сол колунун сөөмөйү жабуу оң таноо, ачык жана ал аркылуу дем алуу (сол, дем менен, оң таноо дем) кетип калды. Бул көнүгүү күн сайын үч жылдан он мүнөт кайталап койсо болот.
Бул көнүгүүлөр, сиңирүү жакшыртуу ички дүйнөнүн руханий абалын нормалдаштыруу жардам берет, жана сенин эки мээ жарым шарларынын ишин бириктирет. Төмөндө толук спектри менен бегимай көрө алабыз.