ал "негизинен өнүгүп келе жаткан" жок эле, сен йога тобу жыйналыштарына аткарууга жасабайбыз Бул прогарммасы, жана ал эмес, максаттуу. йога позаларынын менен арстан жүзүндө эсебинен туруктуу ангина, дем алуу органдарынын оорулары, Halitosis айыктырса болот. Дайыма туудурган аткарып, сиз жүзү, аракет, чаак, угуу жана үн жогорулатуу боюнча тырышып бар.
Бетме, моюн жана ичимдин алкым байламталары, кыймыл окутуу арстандын прогарммасы. Бул үн байламталары баяндамачылар, ырчылар жана баяндамачылар тартып стресске алып, кош ээгине кутулуу мүмкүн да эмес.
Асана үчүн көрсөтүлгөн стресс , жогорку дем алуу жолдорунун оорулары, сүйлөө кемчилиги.
Бул такталууга тийиш: арстан прогарммасы же simhasana жогорудагы оорулардан жапа чеккен эмес, адамдар үчүн эмес. Бул ангина абдан пайдалуу, бирок сиз башка йоги кылып, ордуна Пайда үчүн убакыт бөлүп, анын катышуусунун "мактана" мүмкүн эмес болсо.
аткаруу ыкмасы
Ошондуктан, биз негизсиз эмес, келгиле, көнүгүүлөрдү аткарууда, арстанды жаратат деди.
Мындай кайчылаш-буттуу, же өнүккөн окуп үчүн жарым саябандуу абалда отуруп отурган эле туруктуу калыпта, кабыл алуу. Ал чөгөлөп, катуу тамчы боюнча колдорунун манжалары төмөндөтүү менен манжаларды ачып зарыл. Андан кийин, биз терең дем алып алам да, күч-кубат, дем жөнүндө тилин жулуп баштайт. Бул аймакта кан менен камсыз жогорулатуу тамак өзгөчө күчтүү кырдаалды жаратат. кечиктирүү боюнча Chin көкүрөгүн басуу зарыл.
Демек, ачык, манжалары менен туудурган уруп, башын катып, анын көкүрөгүн, кашын, кысымга, анын көздөрү жабык. Дем жана тилин жулуп жана ээгине, аны талкалап, дем эле.
Ошентип, төмөнкү билинбес маани берүү керек:
- мазмунун, узак тили багытталган карашууда менен;
- Саг үчүн көкүрөктөрүн;
- кайра үстөмчүлүк;
- дем, таасирин күчөтүү үчүн, сен Арылдаган арстандан окшоштурула үн менен эмне кылуу керек;
- Ар бир орган булчуң чактары expiratory жана дем менен эс алам.
Exercise отургучка отуруп, аны аткарып, жөнөкөйлөштүрүлгөн болот. Бул мурунтан эле каршы топтун өздөрүн карап жаткандар үчүн абдан пайдалуу болот simhasane үчүн - муундардын оорулары боюнча, алардын кедей мобилдүүлүк, жараттардын шыкай.
Мисалы, Чайлдерс арстан дененин белине үстүнө колдорун эс алып, туруп, же ийүүгө буттары жүзөгө ашырылат.
арстандын поза - Бул жерде жана азыр ооруларды дарылоодо чындап жардам бере ала йога абдан белгилүү көнүгүүлөр. жаман дем арылуу үчүн жөн гана simhasanu бир нече жума бою күн сайын жолдосок, дилгирлик менен ондогон жылдар бою йога менен иш кереги жок.