Эс алуу зонасы Belojar Slavic өлкөлөрдүн мейкиндигине алды. бутпарас кудайынын аты сыяктуу типтүү аты - Beloyarov, апрелдин кудай, кышкы ойгонуп кийин жаратылыштын жанданышын үчүн жооптуу болуп саналат. Мисалы, аты-жөнү гимнастика Belojar мазмуну менен толук шайкеш келет. негизи көнүгүүлөр түш кийин сунам болуп саналат. Бирок, биринчи нерсе биринчи.
табигый кыймыл
тирешүүлөрдү жана эс алуусу: Биздин алгач эки иштин түрлөрүн жасоого белгилүү. Мындан тышкары, эс учурунда кан агымын жакшыртат жана булчуң иштейт жана стресс учурунда - карама-каршы эле. ишмердүүлүктүн үчүнчү түрү бар - жайган. жаныбарлар кийин, ойгонуп үстүнө өздөрүн сунуп эсте, сен кандай сонун, кээде өтө жалкоо, узак уйкудан чыгып эсимде. Ал боюнча бир "сунулган" шарты болуп саналат жана Slavic гимнастика Belojar негизи болуп саналат.
пайда
алгач бир созулган абалда болсо, жүгүртүү денеси эркин караганда эки эсе жогору болот. Натыйжада, жол түзүмү жүктөмүнүн арстан үлүшү менен кыр арка сөөгүнүн оорулардын клетка калыбына дарылоону ишке салынды, жана башкалар, чуркусу, которгон дисктер тууралуу унутуп
үч аймактар
Гимнастика Belojar Омуртканын үчүн иштелип чыккан, омуртка калыбына келтирүү боюнча бардык ички органдардын абалын жөнгө салынат. Бул омуртканын натыйжалуу жана тез арада өзүн-өзү айыктырат жана биринчи багыты Belojar спортзал - көнүгүү физикалык тарап.
Экинчиден, толкунданып системасын түзүүгө багытталган. Биздин алгач ganglia тарабынан камалып кездешкен кубатуулуктагы кыпчылып калганда, нерв агымынын оору жана үзгүлтүгү бар. системасы боюнча neuroorthopedic Belojar гимнастика улам, ganglia калыш үчүн өчүрүп, биздин CNS такталган ишин баштайт, адам тынч, салмактуу жана оптимист болуп калат.
Бардык көнүгүүлөр Belojar системасы биздин запастары, бирок, тескерисинче, биздин энергетикалык ресурстарын толуктоо чейин колдоно бербейт. класстан кийин чарчап эмес, тескерисинче - кайраттуу жана рух көтөрүү. Бул гимнастика Belojar үчүнчү багыты болуп саналат. Азыр негизги көнүгүүлөр карап.
- башкы нерсе - бул Омуртканын туура жайгашуусу. Ал тескерисинче, биз көнүп турган ою болбошу керек, бул кемтик омурткасы - ошончолук мажбурлайт. Бир аз бут боортоктоп, манжалардын алдыга карап, аркасы түз, жамбаш алдыга бир аз берилген. арткы кол бөлгүлө - бүгүлөт эмес болууга тийиш.
- Мырк сактоо. Эгер бир дарак бар дейли, өз тамырын төмөн өсүп буту каршылык сезип, жогорку сууруп алды. курал-жарак өзүнүн бет алды жагын карай көтөрүп, бутактары катары асманга жетүү.
- дарак тура сактоо: буттары (кайра) түшүп калды да, башын жогору - жана колу - өйүзгө, биз ар бир колу көбүрөөк тартыла жатышат. Биринчи алаканыма түшүп калды, анан аларды жайгаштырууну.
- сактап калуу - тарапка колдорун жана көк асманды түртүп. курал көтөрүп, кайра түзүү. Куймулчак кайра тартып алып, колу - боюнча.
- Даракты туруп, бир колун көтөрүп барып, колун - төмөндөгөн. колдорун өзгөрүп, омуртка сун - бир экинчи көтөрүү, жок.
- Биз мурунку көнүгүүлөрүн аткарып жана зор пляж топ кармап ойлошууда. мүмкүн болушунча көп Hands, экинчи ылдый, бир топ, бир колун жогору жагында дайыма менен жеткирүүгө аракет кылган. курал бурмалап жана топту бурмалайт.
- жазгы даярдоо. Бир дарак тура сактоо тарапка кол көтөрүп, анын колу менен күтүп жаткан. Биз анын алдында эки колу менен топту камтыйт.
Бул дененин энергия агымын сезип баштайт турган негизги көнүгүүлөр гимнастика Belojar эле.