Diet - быштак жана алма

Дүйнөдө ар түрдүү мүнөз көп саны бар. Алардын бири - ушул макалада талкууланат сыр жана алмадан бир диета боюнча.

алма менен быштак пайдалануу

Албетте, мындай буюмдардын да аш болумдуу жана топуктуу көп өлчөмдө бар. Apple - Пектин жана бир кампасы кагаздай кылдаттык менен акырын токсиндердин денени тазалап берет, ошондой эле жардам ичеги милдетин нормалдаштыруу. Быштак, өз кезегинде, - бир белок булагы, анын мазмуну продукт 100 г жараша бир Тоок эти менен. жемиш аралашып, жана сүт азыктары аз адаттарын өзгөртөт, салмагы таттуу тиш бактылуу жоготот улуу отурат ала аласыз.

Алма жана быштак диета

таанымал быштак жана алма диета бири - бул тогуз болуп саналат. Биз анын тартиби менен биригет да, анда ал 10 кг чейин жоготот, бирок ал таттуу жана банк, ошондой эле тамак-аштарды күнүнө жок 1500 ашуун ккал аз 2 айга чейин тамак чейин узартуу сунушталат алынган натыйжаларды сактоого болот. салмагын жоготуп, алма жана быштак боюнча күн орозо тууралуу унутпагыла.

Ошентип, тогуз-диета менен электр схемасы боюнча кененирээк жашашат:

1. 1 гана алма жеп 3 күнгө чейин. Оптималдуу күнүнө 1,5 килограммдан же жаңы алма алма ширесин литр жана алма 0,5 кг тамак. өзгөртүү үчүн, алар кошо шекер кошпой жем, бышырып алабыз.
2. 4-ноябрынан 6-күнү гана быштак жеп, анын өлчөмү 400 грамм, 2% дан кем майлуулугу ашпоого тийиш.
3. 7-9 күндөн кийин кошумча 400 Быштак г жана жарым алма бир килограммы күн. Ал эми, диетологдордун тамак үчүн алма менен сыр берип, тамак-аш менен кийлигишүүгө, чакан көлөмдөгү ар кайсы убакта, аларды ээ эмес, сунуш кылат.

ботко, быштак жана алмадан боюнча Diet

сулу, алма жана быштак - үч продукты негизинде диета дагы бир версия бар. Бул ыкма сиз тамактануу 7-10 күндүн ичинде 500 г чейин жоготуп мүмкүнчүлүк берет. менен камсыз кылуу райондук төмөнкүчө чагылдырууга болот:

1. мененки: Сулунун ½ алма жана тейлөө, суунун үстү менен бышырылган.
2. Анткени түшкү: аз-майы быштак (100 г), сулу, бышырылган суу, бал бир чай кашык менен 3 алма.
3. тамагында: жашылча жана жашыл жашылчалар.
4. 100 г майсыздандырылган быштакты жана 3 алма: кечки тамак менен.

Бул жерде бир эмес газдалган суусундук суу пайдаланылышы мүмкүн болсо, алма ширеси , таттуу чай мейиздин жана чексиз санда. Бул орган жана уулуу бир диета күчөтүлгөн тазалануу жүрүп жүрүшүндө мыкты суюктуктарды колдонуу менен көрсөтүлгөн деп айтууга болот. Ошондой эле, камкаймак, йогурт жана дарылоодо аз майлуу сүттү пайдаланууга жол берилет.

камкаймак, быштак жана алмадан боюнча Diet

камкаймак, быштак жана алмадан боюнча азыраак таанымал эмес, диета. 3 күндүн ичинде 12 кг өзүнүн белгиленген салмагын азайтууга тийиш. Эгер сиз үч жуманын ичинде тамак жогорулатуу болсо, анда ал 5 кг чейин жоготуу мүмкүн эмес. менен камсыз кылуу схемасы өтө жөнөкөй: бүгүн 400 г майсыздандырылган быштак, аз-майы йогурт 1 грамм жана алма 1 кг жебесин. Мындан тышкары, мурдагы айырмачылыктары сыяктуу эле, күн сайын баасы 3-6 эсеге бирдей үлүштөр менен бөлүнүп берилиши керек. Бул орган тамак-аш бөлүнүп көнүп мүмкүндүк берет. Биз күн электр чынжыры үлгүсү төмөндө берем:

мененки үчүн: 2 алма (көбүнчө жашыл), 50 майсыздандырылган быштакка г. Сиз мейиз аз куурулган тамак же 1% камкаймак бир стакан ар түрдүү болот.

Анткени кечки: 2-3 алма (сиз кабыгынан менен мешке, ал эми канттын тышкары эле бышыра алат). Glass 1 жана йогурт, 70% - 90 г майсыздандырылган быштак.

тамагында: 2-3 алма (ж.б., дагы эле суу, шекер кошпой чай, сорпону) даамын ичпей

кечки тамак үчүн: '50 быштак, 1 алма (эч кандай кант же кошо кыйылганын, жаңы ашкөк шорпо түрүндө сыр кошууга болот).

Жатар алдында: чала йогурт, бир стакан.