атактуу жана таланттуу сулуулук Майя Plisetskaya дароо тамчы болуп калды деген сөздү айтты. сүрөттү сактоо, тамак-жолун жолдоо үчүн эмне кылуу жөнүндө сураганда, сүрөтчү: "Биз аз тамак керек!". сунуш өтө ишенимдүү, ал эми ошондой эле балл бул абдан кең ээ. Көпчүлүк аялдар, эгерде даамдуу зыяндуу тамак каалоо кармап, катуу диета менен биригет да артык жана жоюу үчүн өтө кыйынга турат.
Diet Maya Plisetskaya
кененирээк үчүн чыгууда ", аны жебегиле" Maya Plisetskaya бир диета да бар. Эгер ашыкча салмак эле 5-8 кг кутулуу мүмкүн болгон жардамы менен, туура күнүмдүк тамактануу карманып 14 күндүн үчүн сунушталат. Эгер, мисалы, тамак-жаза кылганды билбейм, эгерде ошондой болсо, анда белгилүү Майя жалпы сунуштамаларды жардамга келет.
Баарынан мурда, салмак жоготуу диета Plisetskaya үчүн туура тамактануу төмөнкү өнүмдөрдү жокко чыгарат:
- ар кандай эт, айрыкча, май;
- помидор, картошка;
- сүт азыктары;
- шоколад;
- жыпар жыттуу заттарды,
- жумуртка;
- кофе.
Ошол эле учурда 1-2 жолу жумасына балык тамак киргизүүгө уруксат берилет. , жасмык +, буурчак +, арпа, сулу, кара күрүч жана буудай нан: дене белоктун жетишсиздигинен жабыр тартып эмес, үчүн, диета Maya Plisetskaya өсүмдүк протеиндин камсыз кылат. Мындан тышкары, брокколи, кандайдыр бир эмес крахмалдуу жашылча жана таттуу мөмөсүн жегиле сунуш кылынат.
Diet Maya Plisetskaya: меню
Чындыгында, Plisetskaya сунуш бир диета, мал белок Денени дарттарынан арылтат катуу жашылча-жемиш менен тамактангандыктан (балык албаганда). Plisetskaya бардык талаптарына ылайык келген бир нече параметрлери күндөлүк менюсун карап көрөлү:
Option One:
- Tomorrow - сулу, бир чыны чай.
- Түшкү тамак - жашылча шорпо, салат.
- Түшкү тамак - жашылча, күрүч, бышырылган балык, салат.
Option эки:
- Breakfast - жашылча менен кара күрүч буламыгы болот.
- Түшкү тамак - жашылча-жемиштер, дан эгиндери менен шорпо.
- Түшкү тамак - жасмык кызмат.
Үчүнчү өзү:
- Breakfast - жемиш менен арпа ботко бир бөлүгү.
- Түшкү тамак - кара буудай кытырак менен жашылча шорпо.
- Түшкү тамак - балык брокколи.
Option Төрт:
- Breakfast - лимон ширеси менен жемиш салат.
- Түшкү тамак - куурулган жашылча буурчак, ширеси, бир стакан.
- Түшкү тамак - сарымсак соус менен бышырылган баклажан.
Option Беш:
- Breakfast - майдаланган алма менен сулу.
- Түшкү тамак - өсүмдүк шорпо, плюс таза жашылча салат.
- Түшкү тамак - бышкан буурчак бир бөлүгү.
тамак менен, ал жашылча же бышырып жемиштен жеген-жебегенин болушу сунуш кылынат.
Diet Maya Plisetskaya
ар кандай жашылча жеген сыяктуу, Майя Plisetskaya орган тт жеткирүү системасын татаалдаштырат, витамин B2 жана B12, демек, кайсы учурда болбосун кандайдыр бир кошумча минерал комплекстерин колдонууну талап кылат. Бул диета, аларды алып кете албайт, кандайдыр бир себептерден улам болсо денеге зыян болбош үчүн таштап керек.
дарыгерлер жашылча-жемиш менен тамактангандыктан деп темасын сүйлөштү карабастан - дени сак жетишсиз жана туура, ал дагы эле сунуш эмес, кимге адамдардын тобу бар:
- Тамак эритүү системасы менен кыйынчылыктар бар адамдар;
- кош бойлуу аялдар;
- карылар энелер;
- 18 жашка чейинки курактагы адамдар.
бардык башка учурларда, системасы коопсуз болуп эсептелет. Мындан тышкары, балык жеш үчүн диета сунуш, тамак-аш азыктарында кальций алуунун ылдамдыгын азайтуу керек, карыган адамдар үчүн жумасына эки жолу эмес, ал эми эртеси күнү. Бул тёмёндёё таасири анча көп эмес, ал эми дене керектүү материалдарды алууну камсыз кылуу кепилдиги берилет, ошондой эле тамактануу ден соолукту зыяны жок.