камкаймак тамактануу популярдуулугу улам камкаймак жалпыга пайдалуу касиеттери белгилүү үчүн ачык болуп саналат. Биринчиден, камкаймак боюнча тамак-аш үчүн жакшылап токсиндердин денени тазалоо. Экинчиден, кычыткы бактериялар йогурт камтылган, зат алмашууну тездетет, ошондуктан майын курсагына жана тараптан сактоого убакыт да жок болот. тт камкаймак ири өлчөм курамы менен, белгилүү болгондой, эч кандай кальций боёкту иши абдан жай болуп саналат. орган тарабынан 100% га оту менен сүт сүт майы.
тамак түрлөрү
Чыгарылган диетанын салмагын камкаймак - үч күндүк диета моно камкаймак алынган аптага чейин, ар кандай кошумча ингредиенттердин менен. негизи - ар бир диетанын орган стресс үчүн абдан кыйын экенин билдирет негизги продукт камкаймак диета.
камкаймак диета биринчи версия - бул камкаймак боюнча тез тамактануу керек. диета сиз 4 киллограм жөнүндө жоготот, анын ичинде 3 күнгө созулат. Ар бир күн, суу да ичпе, 1,5 литр жарым-эместери Айран ичкен болот. эч нерсе эмес, сен ошол жакта болот. Жарым литр 6 тамак-аш бөлүнүп берилиши керек. Ал эми тамак-аш кийин күнүнө йогурт, бир стакандан ичүү үчүн, бир нече күн керек. Ал эми, тамак-аш алып чыгуу үчүн зарыл болгон, сиз катары менен 3 күн болуп, алар тойгузган болсо, дене да жеген жаңы жол көнүп калдык, жана кайра ага postoyanostva ажыратуу алышат.
Экинчи диета параметр - бул камкаймак жана була бир диета. Бул диета, 5 күнгө созулат. күнүнө йогурт, 1,5 литр эле эмес, ошондой эле сени тамак-аш үчүн күн жана жашылча-жемиштердин бир пунт кошуу кала берет. Ар бир тамак-жылы белгилүү бир жемиштерди / жашылчаларды, буудайларды жешибиз керек, бирок тамактануу таттуу жемиш алып келбейт - банан жана жүзүм, ошондой эле жашылча-крахмалдуу - картошка, кызылча сыяктуу.
Жума диета
Үчүнчү сунуш камкаймак диета - картошка, тооктун этин, эт, балык жана жашылча Мындан тышкары, алар менен бир жума бою диета. Бул азгырык окшойт? Ал, чынында эле, абдан популярдуу камкаймак диета, бирок анын ашына убактылуу болуп саналат.
1-күнү, үзгүлтүксүз аралыгы 5 тамак-аш керек. Сиз ар бир 1 кабыл кийимчен кайнатылган же бышырылган картошка жана йогурт суу 300 мл жешет.
2-күнү силер бир аралыктар менен 5 тамак бар. 4 тамак - бир гана камкаймак күнү ортосунда силер сууга бышырылган тоок жана йогурт, 300 мл, 100 грамм ичип алат.
3-күнү бардык эле кечээ эле, бирок анын ордуна тооктун бышырылган майсыз эт, 100 грамм тамак.
4-күнү, күндүн ортосунда кайнатылган балык же 100 г аз-майы быштак 100 грамм тамак.
күнү 5, тамак ар бир учурунда бир таттуу мөмөсүн жегиле.
Алтынчы күнү - бир гана камкаймак (1,5 л).
Эгер уюштуруу Жетинчи күнү орозо күнү , эч нерсе жей гана эмес газдалган суу ичип - 1,5 литр.
Эрежелери жана чаралары
Булбул диета - катаал бири, бул эсеп үчүн, жана натыйжалуу диетанын. гана өнөкөт оорулары жок дени сак адам болушу мүмкүн туруштук. камкаймак, тамак-аш жөнүндө ар кандай учурда мүмкүн эмес, ичеги-карын оорулары менен отурган.
диета учурунда Эгер кошуу мүмкүн эмес йогурт кант жана кошумча тамак-аш бышырып, туз туруп тамак жеш керек.
ар кандай камкаймак диета аяктагандан кийин, кийинки 3-4 күн, Сен маринаддалган же ышталган же куурулган да болушу мүмкүн эмес. Бул камкаймак тамак эле жылдын 31-декабрында аяктайт, андан кийин толугу менен келе турган болсо, анда силер да чагылгандай тездик менен салмакты кайра барбайт, бирок сиз диета мурдагыга караганда көбүрөөк ээ экени айтылат.
чаар тамактануу
абдан жумшак дагы бир параметр камкаймак диета, жок. Бул - чаар камкаймак боюнча мүнөз. Бир күнү гана айранды жеп, адаттагыдай эле кийинки бардык, жегиле. Тилекке каршы, бул режимде, орган кезектеги "Булбул" күнү, башкача айтканда, "кадимки" өч алчу күнүндө майларды кийинкиге калтыруу, көнүп кетишет жардам бербейт. Бул Булбул 1 күн жана 1 күн диета балансташтырылган диета менен айкалыштырууга туура болот.