аялдардын бир топ кыска убакыттын ичинде жакшы натыйжаны алуу үчүн каалап, ылайыктуу салмак жоготуу ыкмасы издеп турат. көрсөтүлгөн талаптарга жооп берүү үчүн иштелип камкаймак негизинде элдик мүнөз болуп саналат.
арыктоо үчүн диета камкаймак
кычкыл сүт азык-саламаттык сактоо касиетин камсыз кылуу үчүн, анын курамын текшерип турушу керек. арыктоо үчүн маанилүү болгон, аны аз калория. камкаймак боюнча Diet акырындап ошол кошумча кг жоготуп берип, дененин жумшак таасир айырмаланат. Мындан тышкары, Сиз оордугунун, ичтери жана тамактануу менен бирге башка көйгөйлөр сезимин арылууга болот. Камкаймак тамактануу маанилүү касиеттерине ээ.
- Тамакты аш кылуу системасынын ишине таасир организмди зыяндуу заттардан тазалоо.
- Бул жана башка тамак-аш жакшы сиңирүү өбөлгө ичегинин моторикасын жакшырат, ал эми май катары сактоого болбойт.
- тез ачкачылык сезими менен күрөшүүгө жардам берет, ал йогурт аш болумдуу эмес экендигин эске сала кетүү керек.
- Ал кайра иштетүү майлар үчүн жооптуу гормондордун өндүрүүнү жакшыртууга жардам берүүдө.
- Анын жарык диуретикалык иш шишик алып топтолгон суюктукту деп өзүнчө алат.
Булбул диета - меню
негизинен сүт продукт менен берилген көп түрдүү ыкмалары бар. жашылча-жемиш, мөмө-жемиштер, дан эгиндери жана башка тамак-аш менен йогурт дурус биригүүдө. 10 күн арналган Variant тамак-аш бар. Бул эритүү системасын турукташтыруу үчүн, мезгил-мезгили менен, өзгөчө, өргүүсүнөн кийин карманышат сунуш кылынат. камкаймак боюнча Diet салмактуу болот, ошондуктан, ал келсе, 10 күндөн ашык байкаса болот.
тез арыктоо үчүн диета камкаймак
Сүт жана сүт азыктарын ыкмалары, ашыкча салмак менен күрөшүүгө жол берүүнүн жана пайдалануунун негизинде диапазону, укмуштуу, жана ар бир адам өз идеяны, анткени бир алма, жана башкалар үчүн тандай аласыз - гречка. Камкаймак диета, азыктык бекитилет, алардын түрү, ал кошумча азыктарды пайдалануу боюнча көз каранды болот, анткени, учурда ар кандай өлчөмдө талап кылынышы мүмкүн.
Бул туура диета айранды тандоо маанилүү болуп саналат. Төмөн-майы параметрлери да сунуш кылып, ал пайдалуу майлуу-ээрүүчү топуктуу турат, анткени, 1-2% семиз мазмун менен суу пайдалануу үчүн жакшы эмес. Суусундук жок кошулмаларынан болгон табигый болушу керек. Дагы бир маанилүү жагдай - йогурт, копко, бардык мыкты, мөөнөт болсо, үч күндөн ашпайт.
камкаймак диета менен гречка тамактануу
ботко толуктугу берген адам, ачка эмес, анткени, ал эми ашыкча салмак кутулуу таруу жана сүт ичип айкалышы, жакшы. ага тамчысы үч жылдан жети күнгө чейин болушу мүмкүн, бирок дагы, анткени салмактуу эмес, меню. Камкаймак гречка диета суусундук жана ботко менен 1,5 литр керектөөгө негизделген, суммасы чектелген эмес. тамак караганда түнкүсүн Крупа мыкты zaparivat. туз, кант жана башка азык-түлүк түрүндө ар кандай кошулмалар, тыюу салынган. Тамак-аш гана жегенге болот, бирок айкалыштырылышы мүмкүн. Ал суу, жок эле дегенде, 2 литрден ичип үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Diet йогурт жана алма
Кийинки тандоо жемиш сүйгөн үчүн жарактуу болуп саналат. Алма, алар була ич тазалайт, жана башка азык көп бар, анткени ашыкча салмагы жардам үчүн идеалдуу продукт болуп саналат. Алар тамак баракчаны турукташтыруу ичеги тарытып жакшыртуу жана ашыкча суу денени алып салуу үчүн жардам берет. Булбул-алма диета үч же жети күн созулушу мүмкүн, ал бир нече эрежелерди сактоо боюнча негизделген.
- Үч күндүк күнүмдүк меню кызматчылары дэнгээлинде да эске алуу менен, алты чыны айранды жана жашыл алма 1 кг камтыйт.
- ачарчылыктан жапа тартып албаш үчүн, үзгүлтүксүз болуш керек. Алгач сиз алманы тамак керек, бир гана жарым саат камкаймак ичкенге.
- кадимки эле сууну пайдалануу зарылчылыгы жөнүндө унутпа, суммасы 1,5 литр кем болбоого тийиш.
- Жумалык диета камкаймак диета эле, бирок жашылча жана таттуу жемиштердин бир аз бөлүгүн кошо аласыз.
Diet быштак жана йогурт
курамы пайдалуу буюмдар бактерияларды жана bioactive заттарды камтыйт уруксат берилген. Алар өз ишин жакшыртуу, тамак баракчаны ашыкча эмес. калий бир бөлүгү, бир аз заара айдама таасир кылат. Ал аз-май, быштак, жана аз май тандоо маанилүү, бирок, мүмкүн эмес. Быштак жана камкаймак диета үч же жети күн созулат. Гезит меню сыр жана йогурт, 1л 400 грамм камтыйт. жалпы саны алты кабыл бөлүнүп берилиши керек. даам үчүн гана чөп-чар жана корица менен колдоно аласыз. бир жума бою камкаймак диета меню жашылча-жемиш жана таттуу жемиш 1 кг киргизүү берет.
Diet - банан жана йогурт
Каралган боёкту ыкмасы айрыкча натыйжалуу таттуу сүйгөн. Банан табигый кант үч түрү болот, ал тамак-ашка байланыштуу эрежелерди талап кылынат энергиянын эң жакшы булагы болуп эсептелет. эки ыкмалар колдонулган банан диета менен айран, бир абдан катуу болуп, жана башка - жумшак. Алар ыйгарым азыктарын жана натыйжалары узактыгы менен мүнөздөлөт.
- Tough. Тамакка ынак 3-4 күн болот. күнүмдүк тамагы үч банан жана 3 TBSP жалпы камтыйт. камкаймак. күн бою аларга бирдей көлөмдө кирген көрсөтүлгөн сан бөлүп жейбиз. Products жалгыз жеген, же бир Комбайн менен аралаштырып ичип алууга тийиш. Ошентсе да бул шекер кошпой суу алып, чай ичип мүмкүн.
- Жумшак. Мындай камкаймак диета банан 1,5 кг керектөө жана йогурт, кандайдыр бир санын берет. Сиз дагы эле 1 TBSP болушу мүмкүн. ботко менен бир аш кашык же аз-май кайнатылган эт кичинекей эле бөлүгү. Мындай тамак-өткөрүү үчүн туура эмес тамактануу болушу мүмкүн эмес узак убакыт бою.
Diet улпагы жана йогурт
Тамактануу үчүн арыктоо үчүн сүт-кычкыл ичимдик жана отруби идеалы айкашын макул. Таза була зыяндуу заттарды жутуп, аларды жок кылып, бирок ал курсакты да тойгузат. арыктоо үчүн йогурт менен талкан улпагы бар 2-4 кг кутулабыз 1-2 жума, болушу керек. орозолуу Эрте менен 2 аш кашык ичип керек. жылуу суу, 1 TBSP тамак жарым саат өткөндөн кийин. камкаймак бир стакан менен куурулган тегирмен бир кашык. 1 ч. Кебеги жана йогурт, бир кашык, ар бир үч саат жеш керек. тамактануусуна жашылча-жемиштер менен арык этти камтышы мүмкүн. Кубаттуулугу менюсу - 1500 ккал.
Камкаймак агып күнү
Ашказан бир "күнү-түнү", дайыма түшүрүү жүзөгө ашырылышы мүмкүн болуп иштеген. Жакшы жыйынтык камкаймак негизделген ыкмаларды берилет. Ал белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин, күн абдан жөнөкөй, 3 ч., Сиз 1 TBSP ичүү зарыл. ичишет. ар кандай кошулмалары колдонуу жана башка да тыюу салынат. Бул кадимки эле сууну ичүүгө мүмкүн болгон, ал тургай зарыл. аны аткарууга жардам үчүн Булбул агып күндүк тамак, ал эми май жана калория тамак колдонууну таштап, аны даярдоо үчүн сунуш кылынат.
Камкаймак диета - карама-каршы
Алар эч кандай зыян, себеби, жогоруда сунуш боёкту ыкмалары аркылуу арыктап мүмкүнчүлүгү эмес, бардык адамдар болот. Бул баланы күтүп жатабыз, же эмчек эмизген аялдар үчүн мындай диета сактоо мүмкүн эмес. Камкаймак, тамак-ашка, шишиктери, бөйрөк жана жүрөк оорусунан үчүн тыюу салынган, илимий жактан изилдеп, зыян, ашказанды гастрит жана курч гастрит. Бул т жана уйку безинин, ошондой эле ашказан hyperacidity сезгенүүсүнүн менен берилген мүнөз менен биригет да сунушталбайт.