Йогурт боюнча күн орозо - натыйжалуу ыкмаларды

орган түшүрүүгө уюштуруу үчүн мезгил-мезгили менен пайдалуу, анткени, макул, ошондой эле дарыгерлер жана тамактануу. Бул органдын топтолгон уулуу заттарды алып салуу, жана 1-2 кг, ыргытып жибер зарыл. Популярдуу ар түрдүүлүгүн жана пайданы күчөтүү үчүн башка буюмдар кириши мүмкүн камкаймак, орозо күнү болуп саналат.

салмак жоготуу камкаймак үчүн орозо күн

Алардын сандарды карап жаткан адамдар үчүн абдан популярдуу суусундуктардын бири, камкаймак болуп саналат. Бул өзүнчө ичкен жана минералдык коктейлдердин жана тамак-аш даярдоо үчүн колдонулат. Бул пайдалуу орозо күн камкаймак караганда түшүнүү болуп саналат:

1. Бул аз калория, ошондой эле дене-зоокторуна берилген.
2. катууга бошотуу жана ичеги microflora калыбына келтирүү системасынын боюнча оң таасири.
3. Камкаймак агып күнү зат башталат жана жараянын тездетет майы күйүп . Сүт-кычкыл суусундугу бир ич өткөрүүчү жана заара чыгаруучу таасирге ээ.
4. салмак жоготуу мезгилде көп тажрыйбасы бул стресс-каршылыкты жоюу, тынчсыздана системасына оң таасири.
5. денени, денеде топтолот токсиндердин жана уулуу заттардан тазалоо үчүн, анын иштешин начарлатуучу тазалоо.

алма жана йогурт боюнча Орозо күнү

салмак жоготуу жемиш үчүн жеткиликтүү жана пайдалуу эмес азыктык эмес алма, болот, бирок, ошол эле учурда толуктугуна сезимин берет. структурасы дененин тазалоого жана ичеги жакшыртат кармап жипче көп камтыйт. Мындан тышкары, алма менен пектин бар, "жаман" холестерол көлөмүн кыскартуу жана зат алмашууну тездетет.

1. Булбул-алма агып күндүк уруксат 2 1% май майы мазмуну L жана алмадан болжол менен 2 кг күнүнө колдонушат. Эгер мүмкүн болсо, жашыл сортун жегиле.
2. ден соолукка бар болсо, жана чийки алма жегенге мүмкүн эмес болсо, анда алар бышырууга болот.
3. 1 саатка жегенге уруксат. Күнү бал бир кашык. суу 2 литр суу иче шектенбесек болот.

гречка жана камкаймак боюнча күн түгөнүү

зат ишке абдан пайдалуу нан, тамак-аш жана бир гречка, сырткары, зыяндуу заттарды жана ашыкча суюктукту тазалайт, тез жана туруктуу ачкачылыкты алып, күч-кубат берет. камкаймак жана гречку түшүрүү абдан популярдуу болуп, бардык, себеби, анын натыйжалуулугун, ошондуктан күнүнө 1-2 кг ыргытып салышы мүмкүн. каалаган болсо, анда ал үч күнгө чейин сактоого болот. камкаймак боюнча агып күн өткөрүү үчүн кандай эрежелердин жыйындысы, эске алып:

1. буюмдарды Суткалык норма: гречка - 250 г жана 1-май майы 1,5% мазмуну L.
2. Каши жакшы натыйжа бышырылган эмес, алууну, ал эми түнкү zaparivayut. Бул куйрук сыкма суу же пайдалануу айранды кайнап 0,5 литр куюп зарыл.
3. натыйжасында көлөмү 5-6 бирдей тамак бөлүнөт.
4. дан эгиндери жана йогурт тышкары күн суу 2 литрден ичип боюнча зарыл болгон, ал тургай, таттуу чай берди.
5. Бул калама жегиле, дан кыйын болсо, анда бир аз кошууга уруксат соя соусу , бирок 4 сааттан ашык. кашык.

йогурт жана тегирмен калдыктары боюнча Орозо күнү

Көптөгөн диетологдор улпагы сиздин ден соолугу жакшы экендигин, бирок алар да бузулуусу да салмактын азаюусуна өбөлгө түзөт. Бул продуктунун негизги пайдасы бир губка чогулган токсиндердин окшош жана аларды тышка чыгарат деп турат. Мындан тышкары, улпагы тез каныккандыгын берип, канга кан шекерин жана "жаман" холестиринди сактоого жана иммундук системаны андан да күчөтөт. Бул йогурт жана тегирмен калдыктары боюнча аткаруучу күнүн өткөрүү керектигин билүү үчүн маанилүү болуп саналат:

1. үч жолу тамак жеп, бир кызматта талап күнү 2 TBSP камтыйт. 1 TBSP менен кабыл алынышы керек чипсы табактарды. суу. Daily камкаймак чен - 1,5 литр.
2. Көптөгөн калдыктарынан айкалыштырууга артык (6 кашык. Кашык) йогурт менен буга чейин бир нече тамак бөлүнүп алды.
3. 10 күндүн ичинде бир жолудан көп эмес камкаймак боюнча орозо күнү тарабынан жүзөгө ашырылат.
4. жарасы, гастрит, коликасында жана enteritis үчүн ", тазаланышы" тыюу салынган.

йогурт жана Сулунун үчүн күнү орозо

алардын салмагы жана ден-соолугуна көз салып жаткан адамдар, йогурт жана билебиз сулу абдан пайдалуу жана тамак- азыктарын болуп саналат. Алар, эритүү системасынын иш жөндөмдүүлүгүн жакшыртуу үчүн денени тазалап, керектүү азык менен мол тамакка тойгузам жардам берет. муздак суу куюп алдына кабырчыктар, алар дайыма түнү менен болушу керек, тамак керек. йогурт жана Сулунун боюнча түшүрүү мындай болот:

• B: бал 1 саат менен мөмө же таруу ;.
• снэк: 1 косыныз. айран;
• Тыныгуу: 1 косыныз. камкаймак жана жашыл алма;
• снэк: 1 косыныз. айран;
• кечки: чай менен кайрак буудайды мөндүр катырак;
• Жатар алдында: 1 косыныз. камкаймак.

кулпунайды жана йогурт боюнча Орозо күнү

жай мезгилинде, диетологдордун өзгөчө таттуу сүйгөн бул параметр пайдалуу агып, пайдаланууну сунуш кылабыз. жемиштердин бир бөлүгү азык ири өлчөмү катары арыктоо үчүн гана эмес, маанилүү болуп саналат, ошондой эле саламаттык сактоо. Кулпунай ашыкча суу жана Уулуу чыгаруу көмөктөшөт, ал тамак системасынын жакшы иштеши үчүн абдан маанилүү болуп саналат. йогурт жана кулпунайды үчүн орозо күнү үчүн бир нече ыкмалары бар:

1. Көпчүлүк учурларда, коктейли Ичимдиктин каалаган ырааттуулугун жараша 300 мөмө-жана-майы йогурт, г, аныкталган өлчөмдөгү даярдоо алынат салмагын жоготуу, колдонулат. күнү коктейлдерди үч Кызматтын иче албайт.
2. Сиз азыктарын өзүнчө, мисалы, биринчи жемиштерди үчүн, бир аз убакыт өткөндөн кийин йогурт колдоно аласыз. түн ичинде 1 кг жемиштерди, сүт 1.5 L көп эмес болушу мүмкүн экенин карап көрөлү.

чие, йогурт, орозо күнү

Sweet, жапан, жыпар жыттуу, пайдалуу, аш болумдуу, аны бардык агып күнү киргизилиши мүмкүн чие, жөнүндө. Бул пайдалуу заттар менен гана орган камсыз кылат, ошондой эле ачка жок, зат жана эритүү баракча жакшыртат. Эгер шишик унутса да, Бул көрсөткөн жана жер жемиштерин диуретикалык таасир кетүү зарыл.

1. Бул кычкыл сүт 1 литр күн сайын баасы да 1-2% май жана мөмө-1,5 кг ичип, ошондуктан, камкаймак, орозо күнү канча мөмө сиз бере алат иче канча билүү маанилүү.
2. бирдей көлөмдө бөлүнүп жалпы саны, ар бир 3 саат тойгузган.
3. Сиз ингредиенттерди аралаштырып, Дания даярдай алышат. йогурт жана чие күнгө түшүрүү учурунда суу балансын толуктап берүүнү унутпа.

йогурт жана быштак боюнча Орозо күнү

Белок тамак-аш сүйүүчүлөрү сүт азыктары биригип бир параметрин колдоно алат. эсебинен да азыктары тамак-аш жана метаболизм жараяндарды жакшыртуу, денеде айлануу болуп саналат экенин йогурт быштакты жана натыйжалуу ташып. анын структурасын боор туура иштешин жана ичеги-карын ооруларына үчүн маанилүү пайдалуу болгон амино-кислоталарды бар эле. Бул бир аз заара айдама таасир быштак белгилей кетүү керек.

Быштак Булбул агып күнү 350-500 г сыр майлуулугу 5% кем эмес жогору жана ошондой эле эмес майлуу болушу керек 1 йогурт, литр, камтыйт. Андан тышкары, бир ичип алат жашыл чай жана суу. Тамак-аш жалгыз жеп же аралаш болот. ачарчылыктан жапа тартып албаш үчүн бөлүнүп тамак түшүрүү үчүн колдонуу. Мындай агып кыл жумасына бир жолу сунуш кылынат, бирок көп.

Ананас йогурт, күн сайын орозо

Экзотикалык жемиш ден соолугу үчүн гана эмес, ошондой эле арыктоо үчүн пайдалуу болот. Бул зат жараянын тездетет жана май күйүп илгерилетет, белок зат жана эритүү баракча, калыбына келтирет. Улам орой булалардын катышуусуна Kiwi денени тазалап, жаман холестерол көлөмүн азайтуу үчүн жардам берет. бир орозо күнү, йогурт, ананас, мөмө-өзүнчө жана бул буюмдар коктейлинин даярдалышы мүмкүн колдонсо болот тандоо. күнү 6 камкаймак 1,5 литр чейин ичип, мөмөсүн жегиле керек. ден соолугум жол берсе, анда үч күн агып узарта алат, бирок эч нерсе.

йогурт, банан, орозо күнү

салмак жоготуу учурунда, диетологдордун жогорку калориялуу жемиш бар, себеби банан кыянаттык сунуш эмес, бирок алар мүмкүн болушунча жакшы түшүрүү үчүн жарактуу болуп саналат. Алар тамак жана тынчсыздана системасынын иштөөсү тууралуу чын жүрөктөн, пайдалуу натыйжа болуп саналат. Банан Булбул агып күнү үч бышкан банан жана 2,5% семиз йогурт, 1 литр камтыйт. Between мененки, түшкү жана кечки тамак жашыл чай жана суу азыктары иче турган өзүнчө үчүн шектенбесек болот, коктейлдерди даярдоо, аралаштырып берсеъиз болот.

йогурт жана бадыран үчүн күнү орозо

Пайдалуу жашылча диетасы - бадыраң, 90% ы суудан турат, ошондуктан ал malokalorien. Мындан тышкары, ал пайдалуу заттар менен каныктыруу, дененин тазалоону жүзөгө ашырат. камкаймак жана помидорлорду түшүрүү ингредиенттер аралашып жаткан үчүн коктейл партиясынын өткөндөн болот, бирок башка жолдору бар. сүт-кычкыл суусундугу зарыл күн сайын ичип 1 литр жана жашылча 1 кг чейин жегиле. агып экиге тамак негизинде. күнү Меню мындай болот:

• Breakfast: бадыраң, петрушка жана 1 косыныз. айран;
• снэк: бадыран;
• Тыныгуу: 50 сыр г жана 1 TBSP кошуп салат бир бөлүгү. айран;
• снэк: бадыраң;
• Кечки: бадыраң жана зайтун майы менен ашкөк;
• Жатар алдында: 1 косыныз. камкаймак.

йогурт жана кургатылган кара өрүк, орозо күнү

Кургатылган жемиштер арыктоо үчүн уруксат берилген, бирок аз өлчөмдө. Sweet өрүк жогорку калория, ошондуктан 100 гр гана 260 калория түзөт деп айтууга болбойт. Ал тез жана туруктуу ачкачылык жок кылууга кудурети жетет. Түшүм таттуу бир нерсе жегенге каалоо коркунучун азайтып кан шекеринин, бир пайдалуу натыйжа болуп саналат. Бул кургатылган мөмө зат жакшыртат. йогурт менен айкалыштырып арыктоо үчүн натыйжалуу жол менен даярдалышы мүмкүн.

йогурт жана кургатылган кара өрүк боюнча күн орозо Эреже бул эки ингредиенттердин жана өлчөмдө коктейлди өз даамы жетекчиликке алуу менен өз алдынча, аяттын болот даярдоо зарыл экенин көрсөтүп турат. Бул бирдей үлүштөр менен күнү бою ичүү сунуш кылынат. көрсөтүлгөн коктейл диуретикалык жана ич алдырма таасир, ошондуктан дем алыш күндөрү түшүрүү өткөрүп кетсек.