Жумуртка диета Professor Усама Hamdy денебизде химиялык кубулуштардын негизинде күчү белгилүү бир принцип болуп саналат. Ал мындай деди: режим, анткени абдан жүйөлүү адамдар үчүн гана тамактануу так сакталышы керек экенин белгилей кетүү керек. натыйжалары укмуш болушу мүмкүн жана салмагы бир топ жок болсо, анда 10-15 кг чейин эле ыргытып салышы мүмкүн! Усама диета меню бул кандайдыр бир кошумча Vitamins же минералдык кошумчаларды кереги жок, ошондуктан иштелип чыккан.
Diet Усама Hadmy: жалпы негиздериУсама Hamdy диета системасы сыяктуу кызыктуу жыйынтыктарды көтөрө албайт, ансыз эрежелерин чакан топтому кыйшаюсуз сакталышын талап кылат. Кудайдын аларды карап көрөлү:
- ичип режимин сактоого: 1.5 суу 2 литр чейин суусап, бир күн силер сезим барбы же жокпу деген карабастан ичип керек же жок;
- жашылча-жемиштер, Сен жыпар жыттуу кошууга болот жегенге кайнатып алуу керек;
- толугу менен бардык майлары жана тоъ майлар жок;
- кээде сиз диета соданы (шекер кошпой), жана каалаган убакта ичип алат - шекер кошпой, чай же Coffee;
- Тамак жегенден кийин эки саат катуу ачарчылык болгон учурда, сиз бадыраң же сабиз жесе болот;
- диета тартип бекем сакталышы керек: продукттарды, жокко кабылдамаларга же бир нерсени өзгөртүүгө жол берилбейт;
- меню Эгер зарыл болсо, ошончо жей алат продукт так суммасын, толук эмес;
- Сиз диета бир ката болсо, тамакка же жырткыч жара тартып токтотуп, баарын кайра баштоо керек, эгерде натыйжа болбой калат;
- кандай гана сиз баштаган жок, жуманын кайсы күнү, биринчи менюну Дүйшөмбү колдонушат.
калган жөнөкөй: салат ингредиенттер тизмеде жок болсо, анда силер салат жеп керек дегенди билдирет. бананы, жүзүм, манго, курма, анжыр тышкары, уруксат берилген жемиш баары From. бышкан жашылча тема Zucchini катары, кабачок жана баклажан жана сап буурчак. Анын ичинде төмөн-майы сыр жана дарылоодо аз майлуу бир быштак колдонуу.
Diet Усама Hamdy: меню
так оптималдуу натыйжаларга жетүү үчүн кармана турган 4 жума үчүн диета менюсу Усама Hamdy карап көрөлү. жарым грейпфрут жана кыйын-кайнатылган жумуртка бышырып же сууга бышырып жебегиле, бир-эки: Эгер ошол эле тамактанып, күн сайын керек деп белгилешет.
дүйшөмбү
- Түшкү тамак - кандайдыр бир жемиш чексиз;
- Түшкү тамак - майлары аз куурулган cutlets.
шейшемби
- Түшкү тамак - тери жок тоок кайнатылган;
- Түшкү тамак - оор-кайнатылган жумуртка жубайлар, алмадай, жашылча салат (салат, бадыраң, помидор, сабиз, калемпир).
шаршемби
- Түшкү тамак - сыр, бир катырак, помидор;
- Түшкү тамак - майлары аз куурулган cutlets же эт (козунун башка нерсе).
бейшемби
- Түшкү тамак - кандайдыр бир жемиш чексиз;
- Кечки тамак - куурулган эт жана салат.
жума
- түшкү тамак - бышкан жашылча кыйын-бышкан жумуртка, бир жубайлар;
- Кечки тамак - куурулган балык, салат, апельсин.
ишемби
- Түшкү тамак - кандайдыр бир жемиш чексиз;
- Кечки тамак - куурулган эт жана салат.
тирилүү
- түшкү тамак - бышкан жашылча менен тоок, помидор, грейпфрут;
- Түшкү тамак - сууга бышырылган жашылчалар.
Меню диета Усама Hamdy экинчи жума:
дүйшөмбү
- түшкү тамак - кыйын бышырылган жумуртка, салат бир жубайлар;
- Түшкү тамак - оор-кайнатылган жумуртка жубайлар, апельсин.
шейшемби
- Кечки тамак - арык эт жана салат;
- Түшкү тамак - оор-кайнатылган жумуртка жубайлар, апельсин.
шаршемби
- Түшкү тамак - куурулган эт жана бадыран;
- Түшкү тамак - оор-кайнатылган жумуртка жубайлар, апельсин.
бейшемби
- түшкү тамак - кыйын бышырылган жумуртка, быштак жана бышкан жашылча жубайлар;
- Түшкү тамак - оор-кайнатылган жумуртка жубайлар.
жума
- Түшкү тамак - куурулган же сууга бышырып Shrimp;
- Түшкү тамак - оор-кайнатылган жумуртка жубайлар.
ишемби
- түшкү тамак - помидор, куурулган эт, апельсин;
- Түшкү тамак - бул мөмө-жемиш салаты (алма, лед, шабдалы жана коон).
жекшемби
- Түшкү тамак - сууга бышырылган тоок эти, помидор, апельсин;
- Түшкү тамак - сууга бышырылган тоок эти, помидор, апельсин.
Меню, диета Усама Hamdy үчүнчү жума:
Бейшемби: кандайдыр бир жол жемиш.
Бейшемби: ар кандай жашылча-жемиштер (картошка кошпогондо) жана салаттар.
Орточо: жашылча-жемиш жана ар кандай.
Ишемби: эртеден кечке балык, чаян жана жашылчалар.
Жума: эртеден кечке кара кесек этти жана канаттуулар + жашылчалар.
Ишемби жана жекшембиде: жемиш кайсы бир түрү чексиз.
Бул менюда карманып, бардык 4-жума, сиз бул максатка жетүүгө болот.