Капуста Шорпо Diet абдан натыйжалуу болуп эсептелет, анткени капуста өзү - өтө баалуу буюм. Бул рак шишигин пайда тийгизет, сиңирүү жакшыртуу, ошондой эле, боор жана бөйрөк үчүн пайдалуу. Ал ар бир адам, капуста боёкту тамак экөөлөп бере алат деп эсептеген эле көпчүлүк комплексинин арасында жашылча диетасы.
Бирок, көп өтпөй эле багынып бербегиле. Чарчап Бул диета үчүн, силерге эки жолу диета сунуш кылат.
Капуста Шорпо Diet: Option 1
Мен кантип капустанын боюнча салмагын жоготуп алабыз? Бул капуста абдан бай продукт болуп саналат, жана анын изд келген тамактардан сорту белгилүү. Эмне үчүн жөн гана тамак эмес, салаттар, дегенсип, жана шорпо, жана капуста жана сосиски жана башкалар катышат. Бактыга жараша, арыктоо үчүн дээрлик эч кандай калория бар, бирок канча пайда. Мындан тышкары, капуста органынын бир топ чоъ тазалаш үчүн зарыл болгон пайдалуу кендерди, Vitamins жана клетчатканы камтышы керек камтыйт. Ал эми капуста Сиз чарчаган жоксузбу, сен ак капуста, жокпу, анын ар түрдүү сортторун колдоно аласыз, Брюсселде өсүп, kohlrabi, кытай же түсү.
арыктоо үчүн Меню капуста диета:
эртең мененки тамак
шекер же көк чай жок Coffee.
экинчи эртең мененки тамак
1 ч. Зайтун майы кашыгы менен татытылгандай капуста сабиз менен салат.
Ошондой эле 200дөн ашуун г эт жей албайт, куурулган.
түшкү тамак
Fresh салат же бакыт.
Жатар алдында чала йогурт, бир стакан суу ичип.
диета учурунда кант-эркин, чай ичип же чай, чексиз сандагы иче алышат, бирок туз пайдаланууга тыюу салынган, анткени, Бул шишик пайда алып келген, денедеги суу сактап калат. Бирок жол жемиш (банан менен жүзүмдөн башкасын) жана бир күн жарым жумуртка.
Сен күтүлбөгөн жерден сиздин табитти жогорулатуу болсо, көбүрөөк чийки Капустанын жалбырактарын жеп. Ал ашказанды толтурат, жана бир аз сен ач сезип калат. Diet 7-10 күндөн кийин болот. Жыйынтыгы капуста диета күтүүгө болбойт. Сиз менюну катуу карманышат, анда ар дайым биринчи салмагына жараша, 10 кг чейин калышы мүмкүн.
арыктоо үчүн Капуста Soup Diet: экинчи параметр
Бул өзү биринчи көбүрөөк таанымал. негизги тамак бир диета Бонн шорпо кандайдыр бир санын күндүн ичинде жалмап керек. Замат ач сезип - жөн гана тамак жейт.
Бонн шорпо рецепт
заттар:
- Tomatoes - 6 даана.
- капуста бир түрү) - 1 даана.
- таттуу калемпир - 2 даана;.
- Пияз 6 даана luk-.
- сельдерей - 1 сабагы;
- петрушка бир ууч.
даярдоо
негизсиз (барлар, шакектерди, таяк) жашылча-кесип, жашылча толугу менен жаап турган суу менен толтурат. шорпо кайнайт кийин, жылуулук азайтам жана жашылчалар бурчу чейин кетип. Сиз көбүнчө туз жок, ар кандай жыпар жыттуу кошуу үчүн тандай аласыз.
петрушка жана сельдерей бул сыйкырдуу шорпо негизи, албетте, аларды! Бирок, сельдерей аракет кылган көп, ал жеңил болушу мүмкүн эмес. Ошондуктан, силер тамак бышырып чейин жеген эмесмин болсо, аны менен, же жок кылууга аракеттенишет. Андан кийин, биз бир жума бою аны жесе, анда аныктоо үчүн шорпо Кызматтын төрттөн бир бөлүгү гана өгөлөп берүүнү сунуштайбыз.
7 күн ичинде меню
1-күн
- шорпо;
- бананы, Дарбыздан жана коондон башка мөмө-жемиштер.
2-күн
- шорпо;
- ар кандай түрдө, бардык жашыл жашылчалар.
түшкү жол 1 бышырылган картошка, зайтун майы менен.
3-күн
- шорпо;
- картошка башка жашылчалар;
- банан башка мөмө-жемиштер.
4-күн
- шорпо;
- кээ бир бананы;
- майсыздандырылган сүттү.
5-күн
шорпо;- 500 же кайнатылган кактап тамагынан г;
- Балык же жаңы pomidory- 6 даана.
6-күн
- эт;
- жашыл жашылчалар.
7-күн
шорпо;- күрөң күрүч;
- жашылчалар;
- жемиш салат.
Бул диета калыш мүмкүн эмес деген ойдо болсо, түштө жана кечинде Бонн нанды жеп, ар кандай учурда, ал пайда алып келет. булчуң массасынын болушунун алдын алуу үчүн, биз мындан ары бир жумадан Тамакка дайым сунуш кылышкан эмес.