ээледи оорулардын жана жугуштуу оорулардын коркунучу алдында муздак организмдин пайда болушу, ошондой эле, демейдеги суук тиймеге же башы суук. Бул көйгөйдү сонун чечим кышкы диета. Кышкы диета арыктоо үчүн колдонсо болот, ал денесин тоскоолдук касиеттерин жакшыртуу. Бул кыш мезгилинде корголбогон клеткаларына чабуул, денедеги зат жараяндарды нормалдашпайт жана ар кандай оорулар менен ээледи каршы иммун системасын бекемдөөгө жардам берет. Бул диета, бир нече кошумча килограмм болгон, демек, туура сүрөттү жоготуп жардам берет. Кышкы диета узактыгы бир-эки жумага чейин болушу мүмкүн жана тиешелүүлүгүнө жараша, 2-5 килограмм салмагына кыскартуу болжолдойт.
кышкы диета учурунда тамак-аш
негизинен менюсун баланстоо зарыл тамак-ашка, сиз жеке артыкчылык жараша, өз каалоосу боюнча болот. Бул иммунитет белок жана май, өсүмдүктөр жана жаныбарлар сыяктуу жегенге катуу муктаждык болгон. сунуш күндөлүк дозасын белок, май жана 100 грамм - 25-30 гр.
буюмдар арык балык жана эт, жумуртка, козу карындардын, буурчак, соя, гречка, сүт азык-түлүгүн, бир аз май мазмуну ылайык, бул белок жөнүндө. Fat булагы чочко, сүт, өсүмдүк майы (зайтун майын, же күн карама майы) катары кызмат кылат, күн карама үрөөндөрү бөлүнүп, пиар, ж.б. Көмүрсуулар улпагы, акшактын, бүчүр буудай менен кара нан табууга болот. Жемиштер жана кургатылган жемиштер: н, алма, банан, ананас, лимон, кургатылган өрүк, анжыр, түшүм - да көмүртектерге булагы болуп саналат. ширелерин жана чыктарга түрүндө ичимдиктер, жаңы жемиштерди жана жашылчаларды даярдалган.
Кыш маалында пайдаланууга тыюу салынат: Кенди,, токоч, булочки жана ар кандай кондитердик, нан жана Шоколад. сыйлаш үчүн эле, чай ичип, Canned ширелер, куя жана ичкилик.
бир күндө 4-6 жолу тамак-саны, 19:00 кийин жей албайт.
Кышкы диета тартып салмак жоготуу натыйжалары организмдин жеке өзгөчөлүктөрүнөн көз-каранды экенин эстен чыгарбоо керек. Сизге бекем ден-соолук каалайбыз!