Сиз талыкпай машыгышат жана туура тамактануу менен биригет да аракет, ал эми салмагы ыйык ишмери келген эмес? Балким, арыктоо үчүн жалпы ыкмалары стратегиясын өзгөртүү керек, сен туура эмес. арыктаса албай турган болсо, анда биз окуп үчүн бул макаланы сунуштайбыз.
"Эмне үчүн мен салмагын жогото эмес, мен киммин?"
Эгер дене салмагын жоготуп албайт, эмне үчүн ушундай болуп жатса, сиз кайра келет мүнөз . сиздин тамак-аш, ун азыктарын жана таттууларды келген жок. мененки буламыгы жеп, жоболор күрөң күрүч restock үчүн шектенбесек болот. Бул таруу толуктугуна сезими үчүн жооптуу жана тез курсактарын тойгуза турган маанилүү заттарды да камтыйт. Бул ченеми жана чакан көлөмдөгү тамак үчүн абдан маанилүү болуп саналат. кулап үчүн эмес, аракет кылгыла, башка бардык иштери текке кетет.
Айтмакчы, сиз чайнап, бир чагып ырахат алуу керек экенин унутпашыбыз керек? Ошентип, аз жейт. ойлонуп калбашым үчүн, мен эмне үчүн зарыл болгон нерселердин баарын кылып жатам, бирок салмагын жоготуп, сага тамак же, ширенке кутучалары, ресторандардын жана конок менен жешет. Бул азык-жылы канча калория билбейбиз, себеби болуп саналат.
Биз бардык спорттун пайдалары жөнүндө билебиз. Сиз адатта кечинде жүзөгө ашырат, бирок кээде эч кандай бийлик жок жүзөгө ашырат , ал туура чечим эртең менен класстарды өткөрүп турган болушу мүмкүн. Кечинде, жакшы эрте төшөккө жатып. орган түшүндүрөт жана алардын нормалдуу курсу караганда 200 калория жеп уктап жоктугу ошол күндүн ичинде иш жүзүндө болушу мүмкүн.
Эмне үчүн салмагы курсагын жоготуп жок?
кыйын курсагын алып салуу. эмне үчүн салмагы ашказанды жоготуп эмес, себеби, көп болушу мүмкүн. Сиздин тамак Монитор белок жегиле: бул балык, ашын, тоок жеп мүмкүн. таттууларды жана сындырып кач.
ылайыктуу болушу мүмкүн эмес, бир диета тандоо сенин
салат, жарым-таттуу йогурт, ак күрүч, өсүмдүк майы менен бузуктук эмес.
Эмне үчүн салмагы жоон жоготуп жок?
бир диета учурунда салмагы жоон жоготуп жок болсо, анда сиз төмөнкү өндүрүмдөр бериши керек: жок ун, таттуу, жарым жартылай даяр буюмдар, алкоголсуз суусундуктарды, колбаса азыктарын туз жана жыпар жыттуу заттарды пайдаланууну чектеши.