Kiwi - анткени анын жагымдуу кайраттандырарлык даамы көп сүйгөн сонун тропикалык мөмө. Алар көп санда жана гармониялуу жараша ал камтылган, анткени бул мөмө көп топуктуу падышасы деп аталат. кандай минералдар менен карап көрөлү майындагы Kiwi камтылган?
Кандай А музыке kiwi камтылган?
Kiwi топуктуу алкагында абдан көп, жана күн сайын тамак-жемиш кошуп болсо, иммундук система жана ден соолукка карата кичине эле көйгөй да жок болот. Ошентип, ананас, мөмө-100 гр майындагы мындай камтыйт:
- витамин C - 90 мг;
- Баги B9 - 18,4 г;
- витамин PP - 0,36 мг;
- Баги B6 - 0,18 мг;
- Баги B2 - 0,04 мг;
- витамин А - 0,02 мг;
- витамин B1 - 0,02 мг.
Kiwi апельсин, грейпфрут же коңгуроо калемпир караганда дээрлик 2 эсе көп Vitamin C камтыйт. Ошондуктан Kiwi - Citrus аллергиясы бар адамдар үчүн ден соолугун жакшыртуу үчүн мыкты жолу болуп саналат.
Of өзгөчө артыкчылыгы жогору мазмун Kiwi сейрек витамин B9 (ошондой эле Folate деп аталат) болуп саналат. Бул Байланышуу мындай санда гана Брокколи табууга болот. Сиз Broccoli тамак жок болсо, ананас, сөзсүз Тамакка болушу керек.
Мындан тышкары, Kiwi бай караганда көптөгөн буюмдарды жана витамин B6, ар ким үчүн абдан маанилүү болуп саналат, ал эми өзгөчө - кош бойлуу жана эмчекте баласы бар аялдарга, ошондой эле балдар жана карыларга. майындагы Kiwi ичинде эмне бар экенин билет, силер тамак өзгөртө алат, ал көбүрөөк төп келет.
Kiwi менен микроэлементтерди
Kiwi жемиш топуктуу жана минералдык ресурстарга бай, ал эми андан да көп пайдалуу жана керектүү кылып , тамак-аш , жадатма азык-түлүк схемасын алыш үчүн көп турбайт заманбап адам.
Ошентип, ананас, төмөнкү аспекттерге бай:
- Калий - 294 мг;
- chloro - 45 мг;
- Кальций - 35 мг;
- Phosphorus - 30 мг;
- магний - 20 мг;
- күкүрт - 13 мг;
- Натрий - 3,8 мг;
- Алюминий - 810 мкг;
- темир - 800 мкг;
- Zinc - 280 мкг;
- Темир- - 206 мкг;
- жез - 132 мкг;
- бор - 98 микрограмм;
- ртутту - 15 микрограмм;
- молибден - 9 микрограмм;
- iodo - 2 г;
- Cobalt - 1 микрограмм.
Kiwi менен Vitamins - бул продуктуга абдан маанилүү артыкчылыгы эмес. жогорку калий мазмуну жакшы, жүрөк жана кан тамырларынын иштешине таасир мүмкүндүк берет, ошондой эле калий бай камсыздоо сөөктөрүн, тиштерин жана тырмактарын бекемдейт.
арыктоо үчүн анын курамы Kiwi байланыштуу да, жемелеген диета топтолгон кг жоготуп натыйжалуу берет зат жогорулатуу мөмө, сөз деп тиешелүү маалымат.