Lenten баасы

арык тамак Көптөр ишенебиз даамдуу жана бардык мөөнөттөр түзмө-түз ачка керек. Албетте, бул бир эле темага кызыккан эч качан адамдар жана тез аракет кылган эмес деп ойлойм болот.

негизги

орозо мезгилинде тамак- жаныбарлардан келип чыккан азык-түлүк тамактары менен жоюу зарыл. жашылча сорпосу, бүт дан, козу карын, мөмө-жемиш жана арык нан, джем, жаъгактар ​​менен бал негизинде даярдалган алгачкы тамагын жеп уруксат Бул убакыттын ичинде. тамак-аш менен таянышыбыз үчүн ар түрдүү болуп, кийинки ар кандай жыпар жыттуу заттарды, чөптөрдү пайдалануу. май бир аз өлчөмдө ушул убакта колдонуу үчүн уруксат берилген, демек, буу менен тамак жакшы, жарага, жука, Braise или мангал боюнча тамак.

негизги сапатын эле эмес, орозо күндөрү тамак-аштын кирет. Бул сөздөр: "Жарыкка учурунда той" өтүшү менен туура эмес. даам татуу начарлап, анткени Church жөнөкөй Сиздин стол болот, көбүрөөк жеп ырахат алат, деп айтылат.

жаныбарлар протеин эмне алмаштыра алат?

организмдин нормалдуу иштешинин үчүн диета салмактуу абдан маанилүү болуп саналат. Бул учурда ал өсүмдүк ордуна мал белок, да эске алуу зарыл азыркы меню болушу керек.

Орундуу арык белок азыктар:

  1. Эт жана балык буурчак, төө буурчак, козу карын жана жаъгактар ​​менен алмаштырылышы мүмкүн. Бул учурда, дене белоктордун талап кыла берет.
  2. бутерброд ийлешет жана ар түрдүү көптөгөн адамдар май, пайдаланууга ордуна, Lenten Маргарин алып. бул кандагы холестерол көлөмүн көбөйтүү эмес, анткени, бул өсүмдүк чийки заттарды, ошондой эле арзан, бирок ошондой эле пайдалуу эмес, негизинде даярдалган.
  3. аш содасы эркине жана Клярдагы же ун печений үчүн жумуртка алуу үчүн жакшы алмаштырат.
  4. Сүт уйлар жана башка жаныбарлар бадам же трубочки менен алмаштырылышы мүмкүн.

Даамдуу бир азык эле арык болуп саналат

Көп адамдар өтө аз Recipes meatless идиш билишет, ошондуктан, мисалы, тамак даамдуу эмес, деп эсептешет. адилетсиздикти калыбына келтирүү үчүн meatless үчүн бир нече тамак берип, бирок, көп ресторандар менюда камтылган тамакты абдан даамдуу.

Recipe №1 - Толтурма козу карындар

заттар:

даярдоо:

Козу-тазалоо жана Топу бөлүп керек. Жашылдар тарт керек, жана чакан кесимчелер жашылчалар. Андан кийин, алар тукум курут сарымсак жана соя соусу менен жаппагыла жана мезгил керек. Грибоктук капкак жашылча натыйжасында аралашмасын ур жана кунжут үрөнү менен чачты. анын чийки түрүндө козу карындай да тобокелге жок, чындыктан баш тарткандарды, 15 мүнөткө чейин жөнөтүүгө болот. Тандырга.

Recipe №2 - жыйынтыгы

заттар:

даярдоо:

Суу бир аз жылуу, туз жана сирке менен аралаштыруу керек. Анан бара-бара ун кошуп, Сиз камыр жууруп керек. Бул учурда, зайтун майын кошуп унутпа. камыр мындан ары колубуз менен биригет жана жарым саат эс алуу үчүн кетип ушунчалык кылдат, аныкынан керек. Бул учурда, сиз салуунун даярдай алышат. Apples тазалап, негизги аларды жок кылып, жука бүдүрчөлөр салып кылынсын. Ошондо алар мейиз, майдаланган жаъгактарды, ширеси жана кабыгынан менен аралаштыруу керек. камыр жылдырып абдан жука болушу керек, зайтун майы, ширеси менен щетка аны толтуруп, бир түрмөк ороп койду. аягы лыкка алып, жыгылып калбашы үчүн zaschepit сунушталат. Preheat меш 170 градуска жана сурап алуу 15 мүнөт бою бар болуп турушу үчүн. Бул учурда сиз соустун тамак керек. Бул үчүн, Жапырак жайган байтерек, банан жана сироп аралаштырууга Блендер зарылдыгын колдонушат. электен натыйжасында аралашма таштарды сүзгөн качышыбыз керек. Даяр жыйынтыгы ширеси менен кызмат кылган.