ашыкча көптөгөн адамдар көп суроо туулат болуп саналат - бул жеп-салмак жоготуу болот, кандай тамак-май өрттөп денеде?
Ал, чынында эле, салмактын азайышын шарттайт азыктар бар. Биз майын өрттөсүн жакшы, ал сага айтып берет, ал сымбаттуу жана сергек болууга чейин жеген жакшы.
семиз Күйүп турган тамак-аш ат үчүн, кандайдыр бир жол менен май арылуу орган салым кошуу керек. Бул мисал, сельдерей, жашыл, буурчак үчүн, мисалы, мисалы, ананас, дене кайра иштетүү үчүн bromelain же камтыйт чыгармада камтылган көбүрөөк калория сарптайт, анткени, мисалы, май күйүп көмөк заттарды камтыган азыктар болушу мүмкүн жана башкалар.
Салмагы жоготуу буюмдар
семиз, ошондой эле абдан көп тамак-аштарды өрттөп тизмеси. Ага төмөнкүлөр кирет:
- Көк чай - зат жакшыртат жана салмагын жоготуп жардам берет.
- Coffee. Бул кофеин Демек, ашыкча салмак менен күрөшүүдө жардам берип, окутуу ургалдуу алектенет жардам берет деп да далилдеп турат.
- Суу. Биздин орган суу турат, биз кээде ачкалыктан көксөйт алып, ошондуктан ачка көрүнүшү, адегенде бир чыны суу ичиши керек, жана ачарчылык өткөн жок болсо, анда биз дагы жегенге болот.
- Yogurt. чынысына камтылган кальций, майын сактаганга мүмкүнчүлүк бербейт, салмак жоготуу, башкаруу кандагы кантты өбөлгө түзөт.
- Grapefruit. күн сайын бул жемиш жеп, сиз жумасына 1 кг калышы мүмкүн.
- Катары жигердүү семиз лимон күйгөн. Ал, ошондой эле витамин С азыктары кол тийбестик үчүн гана пайдалуу, бирок, ашыкча күрөш жок экени белгилүү болду.
- Ginger, кандагы кантты төмөндөтүүчү таасири, бул табитти төмөндөтөт.
- Oatmeal берип, ашказандагы жыйнагы үчүн көп убакыт керек
керексиз кемириши алыс. Мындан тышкары, сулу органдарынын системасына оң таасирин тийгизет. - Алма. тамактан кийин алма жеп, бул табитти таасир гормондорун тез, кандагы кантты калыбына келтирүүдө.
- Жашылдар. Бул тездетүү чачылган элементтердин көп бар зат . Алар токсиндердин денесин көрсөтүп жипче көп, бар эле.
- Чили - зат тездетүүгө жардам берет, жана ошону менен калория күйүп.
Биз сиз бул тамак-аш азыктарынын бир тамак кылып таштап майын өрттөсүн кандай тамак-аш азыктары, айтып жатабыз. Бирок эртели-кеч белокторду колдонуу жакшы болот карбонгидрат жегенге жакшы экенин унутпа.