Hoops гана эмес, түзүлгөн ритмикалык гимнастика , бирок, жана, албетте, салмак жоготуу. жамбашын аймагы боюнча иш үчүн өзгөчө актуалдуу, бул номиналдык, капталдарын, белине.
бир Барыкин менен көнүгүүлөрдүн комплекси, чынында эле, белинен куткарып, биз жакшы билет, анткени орточо аялдын белинен кандайдыр бир алгылыктуу түрүндө канчалык кыйын экенин болот. Оо, чындык бойдон калууда - май акыркы чыгат. Бирок ал белине үчүн Барыкин менен көнүгүү абдан натыйжалуу эмне болот - алар чын да, өтө көп, жылытат, бүт денеси, жумуш, мага ишенбей, жалгыз бел эмес.
бардык азгырык баарынан мурда, эмне үчүн салык төлөп Барыкин менен натыйжалуу көнүгүүлөр эсебинен салмагын керек жоготуу үчүн бир фантастикалык машыгуу жүрөк-кан тамыр системасы, көбөйтүү үчүн туруктуулук жалпысынан, ошондой эле, саатына 600 калория чейин күйүп, параллелдүү.
бир Барыкин менен көнүгүүлөрдүн абдан кызыктуу топтому
- жамынчымды алып, колдору менен бийиктиги турукташтырып, белиндеги деъгээлинде сактап. жерде тепкич менен баштоо - абдан дем.
- айландыруу кадам кошуу жонуна алдыга жана артка.
- , Жүрө бер эле белинен жогору шакеги көтөрүп, баштапкы чейин кайрылып.
- баштапкы бийиктиги жана анын башына жогору шакеги жогорулатуу, ошондой эле көчүп жатканда башын.
- Ылдамдатуу жана дененин согуу жумшак кыймыл менен толукталсын.
- бел деъгээлинде шакеги акырын, тарапка кадам менен бутун, анан кайра башка тарапка жана тийгизбей кадам тийип. ийнине жана көкүрөк кыймылын кошуу - алар музыканы согуу үчүн силкилдетүү керек.
- Хооп өзү менен "Алып салуу" Кудай алдында таза кармап. Ladders чаралар мындан ары да, бирок азыр анын колунда шакеги бурулуп, сылыктыгы тарап муундарды эмне керек. бүт денени Ишке жарат -, тент башчысы менен төртпү, кабырга жана көкүрөк ачып кыймылды эркиндикке чыгаруу үчүн мүмкүн болушунча көп аракет кылат.
- Азыр бирине тийбегиле, болбосо бири-биринен баштап абалда санын шыйрагы менен, бирок болжол менен - Steps өзгөртүү керек. бир багыты - биз тараптан көчүп керек, ал эми бүт денеси менен бурч боюнча Барыкин бурулуп, шакеги атоого сыяктуу 45⁰ керек. Башка кыймыл Хооп өйдө жана алга.