Ушундай маанилүү учурда арыктоо үчүн дүкөндөр, "Diet" өмүр кыйнабаш үчүн алып дүйнөнүн "көпчүлүк экологиялык" бөлүгүндө өзгөчө продуктулардын негизинде кымбат азыктанган чарчаган болсо, төмөнкү маалымат сиз үчүн. Бүгүн биз күзгү-кышкы мезгилинде салмак жоготуу абдан жеткиликтүү каражаттардын бири жөнүндө сөз - ашкабак. Биздин милдет ашкабак боёкту менен натыйжалуу тамак табуу болуп саналат.
пайда
Pumpkin тери, сийдик каналдарына үчүн өтө пайдалуу, атеросклероздун алдын алуу (жаман холестеролго азайтат) болуп саналат. Pumpkin - бир аз заара айдама өзгөчөлүктөрү, ошондой эле бөйрөк таш тешип көмөктөшөт. жөнөкөй Recipes ашкабак жүрөк ооруларынан коркуп эмес, менен, А, Е, С, РР, канал, калий, магний, темир жана сунушун толтуруу. Индияда, мисалы, көп ашкабак карылыкты тоскоолдук деп ишенип келет.
Recipes
Кудайдын шорпо диета рецепт менен ашкабак каймак боюнча, атап айтканда, биринчи курстарынын менен баштайлы.
шорпо ашкабак менен
заттар:
- ашкабак массасы - 1 кг;
- Сарымсак - 3 тиштери;
- Пияз - 1 даана.
- сары май - 2 косыныз.
- каймак 10% - ½ чөйчөк;
- туз, калемпир.
даярдоо
Pumpkin кесип чоң кубатуулугу, пияз - чыйратылган. бир Аллах койгон сары май менен, ачык-айкын чейин пияздын кууруу. Pumpkin айтканда, бир нече мүнөт кууруу, туз жана калемпир кошуп. , От долллар суу менен толтуруп, бир капкак менен жаап. 20 мүнөт кайнатып.
шорподон бириктирүү, бир Комбайн менен тамак pyuriruem. Зарыл болсо, сиз, сорпону кошо аласыз. Cream кайнаткан жана шорпо куюлган. жылынып, бирок жарага алып эмес. кыйналган кошуу сарымсак жана кытырак менен кызмат.
кулинардык казынасын түшүп андан ары жылдыруу жана диета рецепт ашкабак шорпо тамак улантышат.
ашкабак шорпо
заттар:
- ашкабак массасы - 300 г;
- Суу - 200 мл;
- күрөң кант - 2 косыныз
даярдоо
кичинекей кубатуулугу ашкабак менен кесип, казандын ичинде жер, кант менен чачып, суу менен толтурат. Кук үстүнөн орто алгачкы 10 мүнөт өрт, андан кийин, төмөн 10 мүнөт. Биз Комбайн жана pyuriruem баштайт. Pumpkin шорпо өзүнчө тамак катары, муздаткычка эмес сакталган же бышырган кошууга болот.
Ошондуктан, өтө пайдалуу ашкабактан эки дайындоо үчүн арыктоо үчүн куралдарынын. салмак жоготуу кызыкчылыгы үчүн, аларды пайдалануу жана кыялдануу жакында ишке ашты, ал ашкабак жана башка жашылча-жемиш, мөмө-жемиш жана башка жай көмүртектерге менен пайдалуу айкалыштардын түзө баштайт.