Ар бир кыз абдан кыйын экенин билет - үчүн арыктоо үчүн кармалган жашоонун жаңы жолун - деп бүгүн чечет. Сиз, анын ичинде, ар кандай жолдор менен, ар кандай аракет болот, - арыктоо үчүн жоболор. Бирок, деп ойлобогула ырастоолор - Эгер өздөрү арыктап турган бул сыйкырдуу сөз айкаштарынын. Алар жөн гана сен сыяктуу психикалык блокторду жана туура эмес орнотуу алууга жардам берет: "Мен салмагын жоготуп, эч качан." Сиз натыйжасында ишенип баштагандан кийин, ал ага жетүү кыйын болот!
Ким жакшы жоболор керек?
Биздин организм терең денгээлде өз ара татаал биримдик, психикалык жана физикалык конверт болуп саналат. Эгер эрк да жок деп айта турган болсо, жана салмагын жоготуп албайт, - сиз денесин анын ой-ниети менен бара турган эмес, бир жөндөө берип жатабыз. Ал акыр-аягы бир "кесип алам" деп чыкса, туура тамактанганга калган эмес. Ал эми оң ырастоолор сен, анын ички орнотууларды өзгөртүү жана абдан маанилүү ишенип өзгөртүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан - аларга өз денесин койду.
Эгер дайыма ушундай ойлорду уруксат болсо эле арыктоо үчүн оң жоболор керек:
- "Мен дароо эле маанай түшүп, бардык даамдуу баш тартышы керек деп, сунушталган";
- "Skinny моделдери жана бул жаман";
- "Мен мындай тигиндей бар";
- "Мен арык элек болчумун, азыр арыктап жок";
- "Мен таттуу каршы эч качан";
- ж.б., "Мен салмагын, бирок, эч нерсе кылыш керек эле жол кимдин өлүшүн каалабайт",
Эмне үчүн бул ойлор кыйратуучу болот? Баары оңой. Сиз жылдыз же моделдерин айыптайт болсо, анда айт, акыл "ичке болот - жаман", жана дене күч-кайраты, сенин салмагын жоготуп чараларды каршы. Сен мындай болсо, анда: "Мен салмагын жоготуп албайын", дененин буйрук катары кабыл алышат! Ошондой эле шылтоо издеп жана көйгөйлөрү экенин моюнга эмес, эгерде - начар тамактануу адаттары жана Кыймылсыз жашоо образынын, андан кийин эч нерсе көз каранды силерге ал үчүн да, жерге жана кандайдыр бир нерсени өзгөртүү зарыл болгон эмес, - дагы деле иштебей калат.
арыктоо үчүн, Сен, так максат коюп, ага реалдуу убакыт режиминде озунорго (кадимки, ден-соолугу салмагын жоготуп, айына болжол менен 4 кг курсу болуп саналат, жумасына 1 кг, тиешелүүлүгүнө жараша) берүү керек. Ал эми негизгиси - салмак экенин моюнга алуу - бул күнөөсү жана бардык каражаттар менен кырдаалды туура даяр экенин, сен үчүн максатка жетүүнүн себеби - нанга алсыздыкка караганда алда канча маанилүү болуп саналат.
Мисалы, сүйүнүү боёкту
Ошентип, күчтүү ырастоолор - оң Бул бекитүү сиздин терс мамилесин алмаштыруу болуп саналат. Алар сени жакшы көрөм керек. мисалы, Эртеден кечке үчүн - алардын бир күндө бир нече ирет кайталаъыз.
Ошентип, кандай ырастоолор арыктоого жардам берет?
- Мен аны керексиз тамак берүү кыйынга.
- Мен күн сайын жолугат жана жагымдуу болуп бара жатам.
- Мен жонокой ашыкча салмагы арылууга болот.
- Мен ушул жерде жана азыр сулуу эмесмин, бирок андан да жакшы.
- Мен спорт менен машыкканды жакшы көрөм.
- Мен таза мөмө-жемиш, жашылча жана пайдалуу тамак-аш, баары жакшы.
- Мен күн сайын жолугат алып жатканын байкасак болот.
- Жоготуу салмагы жонокой мага берилет.
- Мен эч качан окшош сулуу эмесмин.
- Мен бир сымбаттуу жана сулуу денени да кубанычтамын.
Бул тизме жана сиз үчүн керектүү болгон маалымат менен толукталышы керек болот. Алар толугу менен салмак жоготуу деп бардык терс ой-камтууга тийиш - бул татаал жана оор эмес, анткени бул силерди эч качан ийгиликтүү болот. Эгер ой негизинде кармап сайын, дароо эле ылайыктуу сүйүнүү деп ойлойм. Жакында оюбузду жана сөздөр менен ишенип, ошол эле салмак жоготууга ылдам жана женил болот окутуу. жакшы жана дайыма сен иштеп, эртеби-сен натыйжа берет.