Гейнер - бир белок-карбонгидрат аралашмасы негизделген спорт тамак-аш, түрлөрүнүн бири. негизги максаты Гейнер - дененин толук дене салмагынын жана энергетика дүкөндү толуктоо көбөйтүү. Кантип пайдалануу салмагы Гейнер төмөндө сөз болот.
Гейнер кантип колдонсо болот?
мыкты убакыт Гейнер кабыл алуу - сиздин Машыгуудан кийин бир нече мүнөттүн ичинде. Бул туура эмес белок-карбонгидрат терезе, салмагы Гейнер "жабылат", "Илбирс" менен түшүндүрсө болот. Бул спортсмендер, catabolic жараянын басуу энергетикалык запастарын толуктоо жана булчуң ткандарын кайра, жараатын айыктыруу үчүн мүмкүнчүлүк берет. Гейнер кандай колдонуу керек - ал жалпы дене салмагына жараша.
Дагы бир параметр - окутуу алдында Гейнер колдонушат. Бул жерде схемасы бири: дене сиздин чоюлуп узактыгын жана жандуураак көбөйтүүгө мүмкүнчүлүк аш кошумча сумманы алат. бир машыгуу семиз күйүктөн учурунда, ал эми кээ бир учурларда, карыганда да - Бирок, бул ыкма бир м³мк³н.
Ошондой эле, бир күнү төрт жолу салмагы Гейнер колдоно аласыз. Бул ыкма тез ылдамдык зарыл булчуң массасын чогултуп каалагандар үчүн ылайыктуу болуп саналат. Бирок дароо чечим кабыл алуу зарыл: сен салмак үчүн кандай чыгым? Менен Гейнер - бир гана май эсебинен.
салмагы Гейнер жана белок кантип колдонсо болот?
Көп учурда дене жакшы натыйжага жетишүү үчүн Гейнер жана белок бириге сунушталат.
анын курамында белок жок карбонгидрат (ошондой эле "таза", белок) бар. Демек,
Бирок, карбонгидрат керек болсо, анда себеп Гейнер кабыл алынат. Эрте менен жана окутуу кийин колдонуу зарыл.
Сиз мененки / түшкү / кечки убакыт жок болсо, көп учурда аларды биргелешкен тамак ордуна жардам берет.
Гейнер КТРдеги анын наркы болуп саналат. Бул продуктунун структурасы, белоктордун турат белгилүү. Белоктор кандайдыр бир белок (арзан), ошондой эле аш кадимки тамак-аш тартып ала албайт. Башка сөз менен айтканда, бир эле үлүш Гейнер белок бөлүгү Бун менен толтурулат болот.
Бирок дагы бир жетишпеген жагы, өзгөчө аялдар үчүн - тобокелдик упайлар ашыкча анын колдонууда өтө этият болуп, бул кесиптик спортчу бир аз машыктыруучу эмес, спорттук тамактануу бул түрүн кабыл алууга сунуш берет экенин унутпашыбыз керек, ошондуктан.