Эстон диета - тез арыктоо үчүн диета натыйжалуу

Карама-каршы жыныстагы тартып тиктешкендей кошоматчылык кармап, ошол эле учурда ар бир аял түшүн чыныгы эне аары сыяктуу сезем. Бирок, жок, идеалдуу өлчөмдөрдө табияты бардык. Кээ бир айымдар бир сымбаттуу ишмери ээси болуу үчүн, өздөрүнө боюнча көп иштер бар. салмак менен Эстониянын мүнөз жоготуп жардам берүүнү убадалайт.

Baltic тамактануу

салмак жоготуу ыкмасы өтө жөнөкөй мүнөз бар. Ушул себептен улам, бул аялдардын арасында абдан популярдуу эмес. меню бир күнү курсу боюнча чейин - бир продукт пайдалануу. Тамактануу Бул диета натыйжасында ашыкча салмак кутулуу үчүн бардык мүмкүнчүлүк бар экенин кошумчалады. Бирок, арыктаса баштаганга чейин, бул ыкма ден соолук үчүн коопсуз эмес экенин, туура же жөнүндө ойлонгонубуз маанилүү.

диета dietitian Балтика катары салмак жоготуу Бул ыкмага ылайык, диета биринчи үч күн белок азыктарын жана башка күндөрү өкүм керек - карбонгидрат. Белок тамак-аштын тоюмдуулугу кара керектөөнү азайтуу байланыштуу. Daylight карбонгидрат денени алдагысы максатында жасап, ал Эко режимин эмес, тескерисинче, майын түтөтүп жатты.

3 айга Балтика тамактануу

сулуу сымбаттуу ишмери ээси ким айым боло алат. Бул тамактанууда кеп карманып жана түбөлүк ашыкча салмак менен коштошуп, өз каалоосу менен акырына чейин барып, маанилүү болуп саналат. Эстон Diet Меню сайын салмагын жогото Бул жолу катуу эмес, бирок анын артыкчылыгы акыркы 7 күн ичинде, 3 6 килограмм менен жоготуу мүмкүнчүлүгү бар. дарылоо 3 ай боло алат карманышат.

Эстон диета:

  1. Бейшемби: 6 жумуртка (катуу-кайнатылган).
  2. Жума: аз-майы быштак - 500 г
  3. Шейшемби: тоок эти - 700 г
  4. Жума: боткосу күрөң күрүч - 200 г
  5. Жума: жакет картошка - 6 даана.
  6. Шейшемби: жашыл алма - 1,5 - 2 кг.
  7. Жекшемби: жемиштер, бышырылган күрүч жана тамыры өсүмдүктөрү, кофе, кант жана жемиш ширеси жок чай.

7 күн эстон тамактануу

Эгер бир жума ичинде жакшы натыйжаларга жетишүү үчүн керек болсо, анда атайын режимине, жети күн бою карманып мүмкүн. Бул эстон меню диета төмөнкүлөр менен камсыз кылат:

  1. Дүйшөмбү. Бардык жемиш (өзгөчө - банан) жегенге уруксат чексиз санда.
  2. Шейшемби. Күнүмдүк тамак-аш чийки жана керектелген кайнатылат жашылча болушу керек. Бин жакшы тамак-аш алынып турат.
  3. Шаршемби. Сиз тандоо жашылча, жер-жемиштерди жегенге болот.
  4. Бейшемби. менюсунда жашылча шорпо, аз-майы йогурт (0.5 L) жана банан (5 даана) болушу керек.
  5. Friday. помидор (мындан ары 5 даана), кайнатылган эт жана жашылча шорпо тамак жегенге уруксат.
  6. Ишемби. тамактануу ушул мурунку күнү сууга бышырылган тоок эти (800 г), чийки жашылча болушу керек.
  7. Жекшемби күнү. кайнатылган күрүч, мөмө-жемиштерди, куюлуучу ширесин жегенге уруксат.

Эстон диета 6 күн, 6 кг

Балтика диета которуу ыкмасын Жазуучулар 6 күн акырындап салмагын жогото баштайт сунушталат:

  1. кайнатылган жумуртка менен баштоо. Алардын саны 6 күнүнө ашпоого тийиш. продукт 6 кадам бөлүнөт болууда. Ошондой эле, суу же чай ичүүгө уруксат берди.
  2. Бул этапта, аз-майы быштак болушу керек. сүт азыктарын 500 г 5 кабыл бөлүнүп берилиши керек.
  3. Үчүнчү күнү диетологдор бир тоок эти (700 г) саналат сунуштайбыз. Тоок multivarka же тамак бышырылган болот.
  4. кийинки этабында, күрөң чийки бышкан күрүчтү эки жүз грамм беш участоктору бөлүнүп, күндүз жеп жатат.
  5. Андан алты даана картошка жеп күнүнө сунушталат. алты тамак бар болушу керек.
  6. акыркы этап -ratsion чексиз санда жашыл алма менен толукталган.

Diet Baltic Sea

салмагын жоготуу Бул ыкма, акыркы маалыматтар боюнча семирүү коркунучун азайтат, Балтика, тамак-аш, ошондой эле кайра өзгөртүп түзүү, мисалы, белгилүү бир ыкма менен аналогу болуп саналат. Ошондой эле, көпчүлүк жашылча, жер-жемиштерди бар кайсы мөмө-жемиштер жана дарылоодо аз майлуу сүт азыктары түрдүү калория үстөл сунуш кылат. түндүк дан эгиндери жана canola май талканга пайдалануу айырмасы.

убакыт тамак көп коротуунун зарылдыгы жок эле, жеткиликтүүлүк - ушундай жараяндардын артыкчылыктарынын бири кара кесек болуп. Бирок, эстон тамактануу, кемчиликтер да бар. Улам жоготуп салмагы тамак-аш жетишсиздиги байкоого болот: