эсепке алуу учурунда кээ бир ашыкча салмагы кутулуу үчүн дагы бир жолу - бул жумуртка жана Өйдө негизделген диета болот. алардын меню жана узундугу ар кандай жумуртка-сары окуялар тууралуу ар кыл түрү бар.
биринчисин - "Ultra Экспресс"
Diet 3 күн үчүн иштелип чыккан, алардын ар бири 3 жумуртка жана 4-жеп кызгылт сары , бирок аз-май кычкыл сүт чөйчөгүнөн иче албайт кечинде буюмдардын бул жөнөкөй жыйындысы. Акыркы тамак - 18 саатка чейин. Жашыл чай, суу, газ жок - Ошондой эле классикалык боёкту ичимдиктерди жол пайдаланууга.
Өйдө жана жумуртка алуу үчүн диета пикири боюнча, учурда мындай кыска мөөнөттүн ичинде 3-5 килограмм бөлүнүүнү камсыз кылат. Бирок, көптөгөн тез тамактануу туура даярдоону жана чыгуу талап окшош: 2-3 күн май менен тамак-аш алынып жана куурулган тамак-аш керек, андан кийин - калориялуу алууну көбөйтүү үчүн 3-4 күндүн ичинде акырындык менен, бара-бара ал, мисалы, буюмдарды, анын ичинде сыяктуу сууга бышырылган тоок, бышырылган майсыз эт, балык, сүт азыктары майы аз. Бул жетишилген натыйжаларды сактоого жардам берет.
Option Two - "жумалыгы түшүрүү"
Өткөн тамактануунун катуу уландысы. Бул диета менюда 4 Oranges жана 4 жумуртка камтышы мүмкүн, ушу эки продуктка бирдей колдонуу мезгилде кезектешип керек. Кечки тамак жок кийин саат 19.00 да.
Уруксат - чала йогурт жана газы жок бышырылган, көк чай, суу ачыган.
Болжолдуу ашыкча салмагы 7 кг чейин жоготот.
Option Үч - "Soft боёкту"
Ошондой эле, бир жума бою иштелип чыккан, бирок катуу өткөн эмес. Бул диета күнүмдүк мененки, эки жумуртка жана жарым кызгылт сары тамак сунуш кылынат. Мындан тышкары, арык эт, балык, жашылча-жемиштерди жана жер-жемиштерди, майлары аз сүт же айран, көк чай жана минералдык суу, газ жок кайнак уруксат. диета - кемириши үч бир жолку
Жупуну салмагын жоготуу - минус 3-4 кг.
Option төрт - "ишенимдүү жыйынтыктары"
Эки апта мурда бир нече версия бар. Бир аз башкача мененки менюсу - диета бул нускасы 1 жумуртка менен 1-кызгылт турат. Түшкү же бир түрдөгү ар кандай мөмө же бышкан же куурулган эт жана сырдан жана салат үчүн, тамак - кайнатылган балык, арык куурулган эт жана жашылча .
Бул диета, ошондой эле абдан катаал, ошондуктан натыйжасы эмес, - минус 4-7 килограммдан, бирок аткарылбаган тобокелдиги минималдуу, жана анын натыйжасы катуу экспресс-мүнөз да чечүү кыйын болуп саналат.