Арбуз - табиятта бар ири жемиш. маанилүү Vitamins, минералдар жана амино-кислоталарды айкалыштыруу, арбуз адамдын ден соолугу үчүн олуттуу пайда берет. Бул мөмө-жемиш, токсиндердин зыяндуу туздар, токсиндердин денени тазалап, зат алмашууну калыбына, сонун диуретикалык болуп, кум жана майда таштардан, аларды чыгаруу, бөйрөккө тазалайт. Ошондой эле алар, албетте, жапан бир жүтөө үчүн көптөгөн күйөрмандары бул Дарбыздан калыбына келтирүү үчүн мүмкүн экенин билгиси келген.
курамы жана тоюмдуулугу
Бул таттуу мөмө-төмөн калориялуу продукт болуп, 90% ы суудан турат. 100 37 ккал Дарбыздан боюнча массасынан г, ал токсиндердин, оор металлдардын жана туздарын денени тазалап, майлар, зат жараяндарды өзгөртүүгө буза ала турган, ошондуктан жемиш диета колдонуу үчүн идеалдуу болуп саналат.
Мындай аз калория Дарбыздан менен негизги азык бир "гүлдестеси" Мактанган:
- А, С, Е, РР, топ B;
- элементтер;
- органикалык кислоталар;
- крахмал;
- пектин;
- була;
- каротин;
- азык-була;
- табигый кант.
100г арбуз:
- белок - 0,7 г;
- майы - 0,2 г;
- карбонгидрат - 10,9 г
Бул жемиш жеп, кан жана кан тамыр обон жакшыртууга жардам берет, гастрит, ашказан жарасы, подагра, атеросклероз, аз кандуулук, р, дарылоо жардам семирүү жана боор, бөйрөк жана жүрөк менен ар кандай оорулар. Тамакка дарбыз колдонуп, силер да холестерин азайтуу жана көрүнүш бекемдейт.
Да Дарбыздан айыгамбы?
Арбуз, негизинен, суу турат, ошондуктан, кабыл алуу жана майын топтоого шарт эмес, бирок денеде суюктук шишик жана проблемасынын алып келиши мүмкүн. Бирок, сиз Дарбыздан калыбына келтирүү мүмкүн, эгерде:
- Бул снэк ширелүү деликатес нан же таттуу. Бул айкалышын Абдан көп адамдар жакшы көрөм, бирок, бул учурда, салмак кепилдик жана Дарбыздан менен эмес, бирок, биз билгендей, калориясы өтө жогору, ун азыктары, келген. Баса, бодибилдер сиздин салмак жана жүргүзөт, дарбыз жеп болгон бир тоголок нанды берип же башка ун азыктары менен канттын бир аз болуп саналат.
- бир жемиш туздалган жебегиле. Дарбыздан сыяктуу көптөгөн гурман туз менен даамы, ал эми бул ашыкча салмагына байланыштуу болушу мүмкүн күчтүү шишик пайда алып келиши мүмкүн.
- ачкачылык сезимин жетеленишет. Бул абдан чоң жылыга жешип кийин, ачкалыктан улам арылууга жардам бере алат, ошондуктан ашыкча жеп өздөрүн токтотконго аракет керек.
- чексиз санда дарбыз жеп. Бул мөмө-жылы болжол менен бир суу сезилет, анан кантип бул айыгамбы болот? 100 г - негизинен 37 ккал, бир аз, ал эми орточо арбуз 5-6 килограмм, ал эми бул жылыга жегенге бир кадам менен же оор жана дээрлик күн сайын болуп калория ченеми . Мындан тышкары, мөмө-жемиш, башка тамактарды күн, ошондуктан, уруксат берилген, аны чектөө калорияларды жана алынган кошумча кг ашпайт.
Бул жерде жана Дарбыздан жана калыбына келтирүү
- тамак-аш менен менен дарбыз жеп аракет кылгыла, башка азыктарын кошулган жок болсо, анткени, ал жакшы орган тарабынан сорулуп, бир гана жакшылык алып келет.
- Бул жемиш негизделген тамак уюштуруу үчүн. Дарбыздан керектөө да көзгө көрүнгөн натыйжа болгон үчүн, бул күн жана моно-диета айландыруунун колдонуу керек. Арбуз сонун диуретикалык, ал белгилүү болуп, тез салмак азайышына алып келет, токсиндердин денесин, тазалап, жардам берет.