Сак-саламатта, эркин дем, smartness жана дененин ынтымак негизинен арт жана поза берүү менен табияттан системасынын абалына көз каранды болот. туура түзүү жана кыймыл-кайра бекемдөө тутумдарды жана түзүлүштөрдү ар кандай өнүккөн, бул проблема чечүү үчүн мыкты ыкмаларынын бири окшош .
кайра Булчундардын өнүктүрүү үчүн, тренажердун артыкчылыктары
Simulator окутуу бекемдөө жана булчуң иштелип чыгууда бара-бара убакыттын өтүшү менен көбөйтүлүшү мүмкүн ар кандай жүк жана жандуураак, болушу мүмкүн. тренажерлор артыкчылыктары буларды камтыйт:
- Сиз жумуштагы же уйунуздогу орнотуп берет тыгыздык;
- кайра басма сөз колдору менен буттарын үчүн көнүгүүлөр менен айкалыштырылышы мүмкүн бекемдөө үчүн класстар;
- бекер пландаштыруу жана даярдоо тартиби каттого;
- окутуу менен камсыз кылуу, жаш курагына жана ден соолугунун абалына карабастан;
- жогорку натыйжалуулугун жана акырындык менен жүк көтөрүү жөндөмү.
арткы үчүн инструктор кантип тандоо керек?
тренер тандап жатканда артка дененин кээ бир маанилүү ойлорду карап чыгуу керек бекемдейт. Биринчиден, кээ бир аялдар толуктоолорду жана айырмалары Рим креслодо боюнча окуу каражаттары менен камсыз кылынат. эркектер үчүн, айрыкча ballasted тренажерду учуп - жогорку, төмөнкү, тик, горизонталдуу, же ага карата шилтеме колу. Бул түзмөк сиз кыймыл бекемдөө үчүн гана эмес, иштөөгө уруксат, ал эми курал-жарак, буттардын жана көкүрөк Булчундардын көлөмүн жана жардам жогорулатуу.
маанилүү
Алар тик түзүмдөрдүн каршы болуп, бой менен салмакты кызыкчылыгыбыз үчүн эске алуу керек, анткени бул КММАда, абдан жайлуу жана коопсуз болуп саналат, алар төмөнкү кайтып омурткасына агрессивдүү таасир берген жок. Рим стул giperstenzii да, өспүрүмдөр жана арка жана арткы Булчундардын оорулардан жапа чеккен адамдар менен туруштук бере алабыз. Бул тренажердун боюнча тренинг алдында сөзсүз түрдө алдын-ала машыгуу талап экенин эстен чыгарбоо эмне үчүн маанилүү, сен абдан жөнөкөй жана жеңил машыгууларды менен башталышы керек.