Тамактануу Эгер күн бою күч жана энергия айып алууга эрте эле, мененки сөзсүз сунуштайбыз. Бирок, кандайдыр бир себептерден улам, арыктап кыздар көп, эрте мененки тамак үчүн эмес, аракет. Ал эми дагы деле негизги менюда жегендер үчүн бутерброд менен чай ичип бир чыны турат. анын пайдалуу арыктоо үчүн мененки кандай түрүн карап көрөлү. Туура тандалган меню күндүн ичинде көп жегенге муктаж азайтат.
Эртең менен №1 менюсуөтө арыктоо үчүн пайдалуу жана популярдуу мененки - сулу топуктуу көп жана элементтер. гана буламыгы жеп аябай жакшы эмес болсо, анда жаңы жемиш же кургатылган жемиш менен толукталсын. эрте менен ботко 250 грамм жегиле, жана денени канааттандыруу үчүн бир топ убакыт бар.
Эртең менен менюсу №2
арыктоо үчүн дагы бир туура тамактанып, акшактын жаккан жок адамдар үчүн, ошондой эле азык заттар жана топуктуу көп болгон гречка, аны алмаштырууга болот. гречка негизги продукт болгон бир диета да бар.
Эртең менен менюсу №3
көптөгөн аялдар арыктоо үчүн кемчиликсиз мененки таба Абдан популярдуу Smoothies. Сүйүктүү жемиш менен аралашкан болушу керек Транспорт йогурт же аз-майы айранды, бар жана Комбайн, аны бардык тарт жетиштүү аны даярдоо.
Эртең менен менюсу №4
Көп адамдар үчүн, арыктоо үчүн мыкты мененки бир омлет болуп эсептелет, анан кантип өзгөчө жана абдан тез болуп, аны тамак үчүн. Сиз жумуртка сыяктуу жакшы көргөн жашылча-жемиштерди, анын кошо аласыз брокколи , помидор, жүгөрү. Бул абдан каткырып мененки болот, эн негизгиси даамдуу.
Эртең менен менюсу №5
бардык сүйүктүү жемишин колдоно аласыз мөмө салат, даярдан. грейпфрут, Саргылт жана ананас кошуу керек. табактын бир табак сага энергия өнүктүрүүгө жана күн бою жакшы маанай тартуулайт.