арыктаса жөнүндө чечим кабыл алса, ошондой эле тамак-аш отурду, бирок ар дайым ачкачылык менен алышып, андан кийин ал буюмдарды туура тандоо жана мыкты маанай ойлобой жардам берет.
тамак-аш жөнүндө ойлонуп эмес, - Алгач, бир максат коюу керек. Бирок бул, албетте, жетиштүү эмес - сен жаным үчүн эмне үчүн бир нерсе табуу керек. бир адам ага жаккан нерселерди кызыгат, анда узак убакыт бою тамак-аш жөнүндө эстеп, эмес, ашканада дайыма карап эч кандай бош убактысы бар.
Ачарчылык , адатта, оор жагдайларды жаратат. Бул учурда, психологиялык жардам жана эс жардам берет. Сиз, толук купуялык жана сооронуч, отуруп же жатып менен гана эс көз жабуу менен гана дем угуп, максаты жөнүндө ойлонуп болот - сонун көрсөткүч. бир айдын ичинде кийим канчалык орундуу көйнөк дейли. Бул жок ашканадан, таза абада мындай изилдөө үчүн жакшы болот.
Эч нерсе Дене тарбия ачкачылык сезимин унутууга жардам берет. май запастары боюнча спорттук иш-жылы энергетикалык иш муктаждыктарын канааттандыруу үчүн жетишсиз болгон, бошотулган. дене энергиянын кошумча булактарын издөөгө эмес, ачарчылык да жоголот.
Бул капчыгайында караганда ичкен жакшы
тажатма ачкачылык издеп барып, кандай болот, таптап, жана муздаткычка эмес, барууга болот. Суу ошондой эле табитти салды, ал эми тамак-аш азыктарынын чакан жей турган гана күч менен ачка жасайт. Сиз түздүк суу же газдалган минералдык ичип, бирок, шекер кошулган ширелерди, аны жебегиле болот - алар бир гана табити бересиз.
Популярдуу чөп чай, ачкачылык сезими - жалбыз, жамбаш, анистен кургатылган Гүлкайырдын тамыр жогорулады. Бул ачуу чөптөрдү колдонуу сунуш кылынбайт, алар, тескерисинче, табитти жогорулатуу жакын.
ачкачылыкты мокорыдып үчүн кемчиликсиз Custard өтө алсыз чай, бирок шекер кошпой. Бул алар үчүн лимон бир үзүм, же таза Жалбыз бир нече жалбырак кошуу максатка ылайыктуу болуп саналат.
Кайсы буюмдар ачкачылык сезими болуп саналат?
Эгер диетада барып келсе, анда анын баштапкы баскычында абдан катуу жана туруктуу ырааттуулук биринчи бир нече күн, андан ары жыйынтыгына көз каранды эстен чыгарбашыбыз керек. тамак-аш белгилүү бир көлөмүн көнгөн орган, аны өздөштүрүүгө жана ачарчылык талап көп талап кылбайт. азык-түлүк менен камсыз кылуу аркылуу укурукту жана өркүндөшүнө гана азыктарды тамак-зыяны жок таштап, ачкачылык сезими менен күрөшүүгө жардам берет.
pancreozymin өнүгүшүнө жардам атайын майларды камтыйт бир буюмдардын саны, ачкачылык сезими бар. Бул гормон дене толуктугуна сезимин жөнөтөт жана ачкачылыкты каншама.
Алар акырындык менен денеге кирген жана узак убакыт бою жеште, бир сезим пайда болгон май кислоталарынын, бай - Бул буюмдар flaxseeds жана кирет. Зыгыр уруктар ыңгайлуу болуп саналат, алар ар кандай азык-тамактарды кошулган болушу мүмкүн экенин - салаттарды, шорпо.
кызыл балык басма сөз катчысы - семга, узак убакыт бою курсакты да тойгузат. Бул пайдалуу белоктор бул табак тамак жасап атайын майлар менен бириктирилет.
Ал ушул татаал кирет эгиндери унунан, тамак маанилүү карбонгидрат бул кошулма денени тойгузам үчүн көп убакыт -. Perfect арпа же сулу.