Улуттук орус шорпо тамак абдан жогорку Коммуналдык жана аз калория үчүн азыктык бааланат. классикалык рецепт Шорпо бышырылган бир аз калория мазмуну бар. Бирок, бүгүнкү күндө, алар көп аркандай жол менен чыгарса болот, ал эми ошол эле учурда ингредиенттердин курамы канонго алыс болушу мүмкүн. Улам бир табактагы калория саны ар кандай болушу мүмкүн. Калория-кайноо, негизинен, тамак бышырылган запасын түрүнө жараша болот. Мисалы, уй эти - семиз чочко жана тоок бышырган же өсүмдүк майлары аз аз камтыйт. Ошондой эле маанилүү Recipes жана тамак-технологиясы.
аралашмада канча калория?
Өзөгүндө, шорпо - это капуста шорпо , ал эми негизги өсүмдүк таза же туздап болушу мүмкүн. Бирок fop калория саны өтө көп эмес, таасир этет. Андан да маанилүүсү, ал алдын ала кууруганда же жок капустанын дуушар болду. Чындыгында, кээ бир тамак-жылы өсүмдүк өсүмдүк майы же чочконун сабиз жана пияз менен бирге passaged бир убакыт талап кылынат. кайнап 100 грамм күнүнө калория болжол менен 180-200 ккал болуп калат. Алардын ичинде бир диеталык тамак кароого мүмкүн эмес май, бир кыйла жогору.
көпчүлүк meatless шорпо да пайдалуу, тоюмдуулугу 60 ккал кем эмес, ал тургай, андан да төмөн. аларды даярдоо жашылчаларды гана колдонулган, анткени, бул жерде эч кандай жаныбар азыктарын кошо жок. Бул шорпо көрсөткүч боюнча бөлбөстөн, дээрлик чексиз санда жесе болот. Тескерисинче, ал активдүү арыктоо үчүн диета негизи болуп калышы мүмкүн. Эксперттер айткандай эле, бир жума бою мындай аралашмада, беш кошумча килограмм чейин калышы мүмкүн. Бирок, бул үчүн сүзмө, майонез жана бир аз туз жок аз калория менен гана жаңы капуста жеш үчүн сөзсүз болушу керек. Кук бул тамак шорпо, анын пайдалуу касиеттерин жоготуп эмес, жашылча күн сайын сунуш кылынат.