Pumpkin - узак мыкты даамын сактап тааныш жана жеткиликтүү өсүмдүк. талашсыз жана ашкабак пайдалануу, өзгөчө аялдар үчүн - бул өсүмдүк сулуулук, жүрүшөт, youthfulness жана ден соолугун бере алат.
Кандай майындагы ашкабак камтылган?
катуу сырткы кабыгына рахмат, баары бай витамин комплексинин кемчиликсиз кийинки Орок маалына чейин кыш аман ашкабак. Ал эми, бул өсүмдүк топуктуу мазмуну боюнча лидерлердин бири болуп саналат. сактоо же көздүн курчтугу жакшыртуу каалагандар үчүн зарыл болгон витамин А, бир ашкабак өкчөмө таш менен. Андай адамдар көп учурда дарыгерлердин ашкабак ширесин ичүүнү сунуш кылат.
Бета-каротин саны ашкабак жана жашылча арасында лидер таанылган (provitamin A), анти-кары витамин Е менен биргеликте сапатын арттыруу жана рак өнүгүшүнө тоскоол кылууда. Vitamin E жаткан бир ашкабак камтылган, анын ичинде белдин оорушун жана кан айлануу системасынын бузулушунан менопауза белгилери, кези.
Бул денедеги зат жараяндарды жөнгө ашкабак жана сейрек витамин Т, камтыйт. Баги T аялдама этек жардам берет, бул абдан маанилүү жана салмагын жоготуп каалаган адамдар үчүн. Абдан жакшы, тамактанууда ылайык, эт тамак-аш үчүн кошумча тамак катары ашкабак тамак.
Бул жана ашкабак башка Vitamins (C, D, PP жана топ Б), ошондой эле калий, канал, калий, магний, темир, никотин кислоталарынын туздарын камтыйт. топуктуу жана минералдардын жана ашкабактын үрөнү бай. Алар темир, кальций, цинк, жез, селен, fòlic, linoleic жана глутамин кислотасы кирет.
Аялдын денесине Ашкабак пайдасы
Pumpkin саламаттык сактоо маселелери боюнча ар бир аял куткарат. жакшы заара бөйрөк сонун кум жана таш истинбат, - калий туздары, ашкабак жогорку мазмуну. Бул күчөш жана cystitis менен ооруган бейтаптар үчүн пайдалуу болот.
ашыкча суюктукту алып салуу, уулануу симптомдору кутулуусу үчүн пайдалуу бойлуу ашкабак, ошондой эле - маанай коюуга. ашкабак Пектин камтылган токсиндердин жана холестериндин алып салууну өбөлгө түзөт. жашылча жана жүрөк-кан тамыр оорулары менен жапа чеккен адамдардын пайдалуулугуна, ашказан, эли ичегинин жара оорусунда жана кычкылдуулугун көбөйгөн.
Pumpkin була абдан боорукер жана жумшак болот. Бул абдан катуу жана өт Жаран жапа чеккен адамдар үчүн ич тазалайт. М.М, гепатит, боор сарык менен ашкабак тамак керек.
аялдардын жана ашкабактын үрөнү сөөгүн шексиз пайдасы. Ашкабактын үрөнү безеткилерди бошотот жана тери көрүнүшүн жакшыртуу. Алар абдан күчтүү anthelmintic күчкө ээ жана Ичеги курттары жана башка ичеги мителери менен кууп чыгарып берет. 50-70 даана, аларды чийки түрүндө уруктар ашкабак керек жок. күнүнө.
арыктоо үчүн ашкабак канчалык пайдалуу?
ашкабак пайдалуу касиеттери боёкту касиетинин жана ашыкча суюктук жоюу болуп саналат. Жакшы жардам карын бирдей өлчөмдө алып, ашкабак, сабиз, алма ширесин аралашмасынан, тазалоо.
Эгер диетада ашкабак, жокпу, ойлонуп жатса, анда сен тамактанууда бул өсүмдүк орозо күндөрү уюштурууну сунуш экенин билиши керек.
салмагын жоготуу болгондо, тамак, Шорпо ашкабак үчүн тамак аракет. 1 - бул ашкабак Жыгачтан жана Zucchini 100 г, ошондой эле талап кылуу үчүн калемпирдин . суу аз өлчөмдө Кук жашылчалар дээрлик жарым жылга чейин жана андан кийин бир Комбайн менен майдалап, помидор менен толукталсын. пантүркизм менен пияздын жана темир торлуу сабизден кууруу, пантүркизм алып өтүү. туз менен шорпо, толугу менен Dowar жашылча көрөлү. каалаган болсо, бул тамак Тоок шорпосу менен бышкан болот.