Бул түрү спорттук тамактануу жакында эле пайда болгон, бирок аны пайдалануу үчүн зарыл болгон, ал канчалык пайдалуу же зыяндуу, ал жокпу тууралуу талаш-тартыш көп алып алды.
Кудайдын изотоникалык нерсени карап көрөлү, жана адам денесине таасири кандай.
Демек, бул адамдын денесине кирип алып, • ичимдиктер, бар, кан плазмасын кысымга барабар клетканын капталына басым жасап, коюп жатышат. анын курамында, суу Мындан тышкары, алар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- туз чечимдер - калий жана натрий хлориди көп учурда суу-туз салмактуулукту кармоо үчүн зарыл болгон;
- карбонгидрат - адатта, глюкоза жана полимер - биз катуу машыгуу учурунда өткөргөн гликоген дүкөн түзөт Harrison Азыр, maltodextrin;
- майындагы - машыгуу учурунда пайда эркин радикалдар, ашыкча менен күрөшүүгө жардам берет C, E, бета-каротин.
Эмне үчүн изотоникалык үчүн зарыл?
Изотоникалык муктаждык катуу машыгуу учурунда жоголгон суюктук жана электролиттер жоготуу үчүн түзөт, дененин суусуздануу оор кесепеттерге алып келсе, ошондой эле минералдык туздарды жана салмаксыздыкты качуу. Бул көнүгүү натыйжалуу жана коопсуз кылуу үчүн берет.
изотоникалык кантип түзүү керек?
спорттук тамактануу чыгаруу жарнамалык ураандар компаниялар айырмаланып, изотоникалык эмес, "ошол замат суюктук жоготууга толтуруп," жана акырын кылып, бирок туруктуу, бул жагынан, окутуу боюнча, алар кээ бир эрежелерди төмөнкүлөрдү эске алуу зарыл:
- Ичимдиктин биринчи бөлүгүн ишке ашыруу алдында 20-30 мүнөт алынууга тийиш.
ири көлөмдөгү машыгуу ичимдик бою (1-2 ИММК) бир калыпта, суусап башталганда күтүп жок. - машыгуу бүткөндөн кийин.
изотоникалык зыяндуу эмеспи?
Бул бардык суусундук курамына көз каранды. Даттануулардын көпчүлүгү, мисалы, таттуу, жана боечу сыяктуу компоненттерин алып келет. Мындан тышкары, кээ бир изотоникалык пайдалануу адамдардын капа аллергиялык жана ашказанды алып, бул ичкенде башташын жакшы эле ар кандай сынактын алдында жана адаттагыдай алдында эмес, окутуу эле учурда.