Негизинен, hatha Йога биз өжөрлүгү менен жалпы йога көрүнөт кыймыл-аракеттин бир түрү, так болуп саналат. hatha йога йоги - Йога саждалардын жөнүндө көбүрөөк топтомун, жана ушул себептен улам, бардык атасак hatha йога менен барууну сунуш кылат.
hatha йога менен эч кандай татаал йоги жок. Бул йога, анда ашыкча психикалык жана физикалык стресс жок студенттин денесин иштеп дүйнөдө йога жолдун башталышында үчүн жараткан.
Буга чейин, hatha Йога чынында агартуу жолу болду. Бүгүн, йога жайылтуу менен бирге, ал өтө физикалык калды. себеби буга чейин йога чеберлер ойгонгон үчүн өздөрүнө жакшы убакыт таптым деп Кундалини энергия. Азыр, сен эч нерсеге кошумча Physics түшүнгүбүз келсе, гана йога сөз болот.
Бирок, Hatha Йога чынында йога абдан популярдуу, жалпы, ошондой эле белгилүү түрлөрү болуп саналат. Негизинен hatha йога менен йоги кезегине карманып эч кандай кажети жок экенин, сен дагы деле башына туруштук бере турган болсо, анда аны жана hatha йога башка негизги йоги кесип өтүүгө аракет болот.
hatha йога татаал йоги
hatha йога йоги комплексин жүзөгө чейин, түз отуруп, акыл жана аалам zhivim бардык адамдар үчүн, бакыт-таалай каалап, тынчтандырды. йога улуу кожоюндарынын ойлонуп - йога өнүктүрүүгө аларды коргоо жана жардам сурап.
- дем кол сенин артында, дем, бел жана басып чачыларын томугунан боюнча бүгүп ыргытып менен, жерге жата. Сиздин тизе бүгөм эмес, сак болгула. электр энергиясын ичинде ийдик. Бул ыкма төмөнкү сайды пайда болгон оору жок.
- Cobra Pose - жерде анын курсагына жаткырып, алакан ийилип ийиндердин алдында колдорунун манжалары кой. Мыкты көз карашта, андан кийин башын көтөрүп, кайра, колу өзүң көбүрөөк ийилип жардам берет, сиздин мойнун ийилет. абалын дароо эле тартипте СП кайрылып.
- , Ийилген буттары отур артка, моюнун жана башын түздөп. биринин артынан бири колу менен курма билегинен кармап. тереъ дем жана бүгүп, дем менен, анын Чекесинде буту жерге тийбей, алгыла. Бул жааттан алганда, yogis туура эмес баш. Ошол эле маанай саябандуу абалда жасалат.
- , Эки бутунан тура толук куту дем, сенин курал көтөргөн, бүгүп, дем жана тамандарга кармап. буту түз болушу керек. Бул ыкма көп оорулардын ички жана жогорку органы шыпаа кире мүмкүнчүлүк берет.
- Туудурган пияз - курсагына жөнүндө калп, сенин тизе бүгөм энергия ойгонуп йоги деп ойлошот чейин кызыл ашыкка, колдорун жана бул кызматта кала кармап. Анан тизе түздөө жана кайра ийилип баштайт. Бул орду колунун манжасын мамиле жана терс карма өрттө.
- тизелеп да, эки колу менен туруп, башчысы да андан ушатканы, колу, көкүрөгү жерге эле, мышык, зым дубалдын астынан жөрмөлөп сыяктуу. Бул орду энергия башына чаткынын акты биротоло туруктуу болушу керек. Асана ичеги жана ашказан бузулушу айыктырууга жардам берет.
- , Тизе бүгүлгөн буттары отур артка, моюнун жана башын түздөп. Sling оң тизесинен жогору бут таштап, мойнун буруп, кайра, солго башчысы. Бул асана жүлүн хирургия жок. Ошондо СП кайрылып жана башка жөө Абад шаарымдын атын кайталап.