адам үчүн зарыл болгон элементтер арасында, бир жез айырмалай албайт. Бул металл буюмдарды көп санда бар бир зат болуп саналат. Ал эми сейрек анын жетишсиздигинен жапа чеккен бир дени сак зат менен адамды табышы керек. Бирок, денеде жез жоктугу анын жутулушу тоскоолдук тамак башка заттарды кызмат кыла албайт - алардын биз төмөндө сүрөттөйт.
Эмне үчүн тамак-аш жез маанилүү мазмуну?
жез бай азыктардын болсо, денеде бир оптималдуу балансты кармоо үчүн зарыл болгон. Бул элемент жараяндарга, денеде тынымсыз болуп жаткан ар кандай байланышы бар экенин:
- тамак-аш менен жез, ошондой эле денедеги темир транспорттогу сорушат жана өмүрлөрү синтездөөгө катышкысы hematopoiesis жүрүшүндө үчүн өтө маанилүү болуп саналат;
- жез кан тамырлары дени сак абалда кармап турууга жана ийкемдүүлүк жана күч керек алууга мүмкүнчүлүк берет;
- жез - Өлүк сөөгү маанилүү элементи;
- Сиздин диета жез толгон болсо, анда, албетте, асем чачын болот;
- тери жана биргелешкен ден соолугун кооздук үчүн жезден жогорку мазмундагы буюмдар: Жез коллаген синтези катышып жаткан элементтеринин бири болуп эсептелет;
- жез кайсы буюмдар көп, ал кол тийбестигин камсыз кылуу үчүн зарыл болгон таанып - Copper жугуштуу менен күрөшүүгө жардам берет;
- ал жез кайгы "сууруп" деп ишенишет: жанчыйт, аны колдоно турган болсо, анда ал, эгерде таблеткалар кереги жок оору учурунда ийбадатканадан жез тактардын жуп өткөрөт эле, тез арада чечүүгө мүмкүндүк берет.
буюмдун жез мазмуну адамдын ден соолугу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бактыга жараша, бул өтө элемент болуп саналат жана сиз, эч бир көйгөйсүз даамы нан жыйнап алсын.
жез камтыган азыктарды айлануу мүмкүн эмес, эмне үчүн?
Жогоруда да айтылгандай, жез жогорку мазмундагы азыктары улам Эгер алганынан тоскоолдук деп ашыкча эле көп экенин алына албайт.
денедеги сүт КАЗЕИН көп саны оту менен жез жол бербейт деп. Ал эми бул элементтер дээрлик бардык сүт азыктарын бай. Эгер эртең менен омлет, сүт, түшкү сүт аралашмада менен сыр бутерброд менен чай ичип, жана кечинде йогурт, бир чөйчөк кошуп жеген болсо, сиз жез жетишсиздикти калышыбыз мүмкүн.
Бул сүт азыктарын арылышыбыз керек дегенди билдирбейт - жөн эле жакшы салмактуулукту сакташы керек!
жез кандай тамак-аш бар?
сейрек кездешүүчү элемент эмес, - деген суроого жооп, жез бар кандай буюмдар, анткени жез, абдан узун баян болушу мүмкүн.
- Бардык дан жез бай - эч нерсеси жок, алар биздин даанышман ата-бабаларыбыздын абдан жакшы болгон. метал деп аталган таруу, кара күрүч жана талкандарга саны жөнүндө лидерлери;
- Көбүбүз күн сайын нан жеп - жана Ошондуктан бул контекстте сергек кара буудай жана даамдуу алып келбейт - буудай параметр;
- Себеби, катуу буудай макарон, италиялыктар, жез жетишсиздигинен жабыр тартып эч качан - анын булагы мыкты;
- боорго жайгашкан, дененин же жез бөлүгү - эмне үчүн уй, боор майын, Коду боор майын жебегиле;
- морепродукты көп заттарга бай, коргошун жана жез мазмуну - өзгөчө Shrimp жана кальмар;
- арасында алынуучу жаъгактардан эки лидерлер - скорлупе жана мистени;
- шоколад - көптөгөн аялдар жонокой эле жакшы мамиле кубаныч, жез муктаж үчүн түзөт. Ак шоколад, бул жакшы эмес, - Бул жагынан жакшы, бир гана жогорку какао мазмуну (жол менен, куюлуучу да жакшы болот);
- Бардык козу карындар жана мөмө жез толгон.
Эми сиз жез кандай буюмдар менен билебиз, ал тамак-жылы аларды унуткан эмес, бир гана маанилүү.