Абдан көп аялдар Эртеден кечке чейин жумушта отуруп, күндүзү алар кубаныч менен сезип, жөн гана толтуруу зарыл убакыт, көп күч жумшашат. Бирок, иш жүзүндө бир гана туура эмес снэк бардык аракеттерди жана жокко мүмкүн да салмак жоготуу жүрүшүндө аялдар жөнүндө ийгилик диета алынган.
Жумушта арыктоо үчүн Сладости
иштөө үчүн шектүү адам болуп куурулган жашылча же бир нерсе менен алып келет, бул ыңгайсыз болуп, кээде гана бул жылуулук мүмкүнчүлүгүн жана тынчтык менен жеген жок. Алардын көбүнүн ден соолугун карап жаткандар үчүн идеалдуу чечим, ал тургай, арыктаганга аракет кылып, ал даамдуу жана ден соолугу продукт дени жей турган болуп жумушка алат, жана кандайдыр бир башка жерде. Ошентип, биз салмагы адамдарды жоготуу үчүн идеалдуу болуп каалаган жашылча тамак үчүн ылайыктуу деп эсептешет, жана сиз иш алып мүмкүн:
- Айран ичкен. аз-майы йогурт, бир кичинекей бөтөлкө муктаждыкты жана ичегилердин жагымдуу таасир канааттандырат.
- Apple. Минималдуу калорияларды жана максималдуу ден-соолукка пайдалары.
- Berries. Өзгөчө тема малина жана кулпунайдын, организм үчүн керектүү топуктуу жана заттарды бул жогорку мазмунуна мөмө.
тармак жана жумушта тынч тамак мүмкүнчүлүгүнө ээ болсо, анда пайдалуу салмагы аялдарды жоготуп үчүн толук ылайыктуу кемириши төмөнкү тамак кулак сал.
рецепт №1
заттар:
- аз-майы быштак - 100 г;
- жаңы малина - 10-15 мөмө.
даярдоо
сыр козгоп, аны менен түшүм кошуу. Бул тамак силерге кубат берип, салыктан Vitamin .
рецепт №2
заттар:
- черники - 50 г;
- Абадда - 30 г;
- аз-майы йогурт - бир айнек.
даярдоо
йогурт менен алынуучу жаъгактардан жана жыл мезгилине жараша жемиштерди аралаштырып, бул тамак муктаждыкты кандырып, жана сүрөттү зыян эмес, кемчиликсиз эмес.