Hake Коду үй-бүлөнүн өкүлү болуп саналат. аны жонокой айлануу жана калориясы аз касиети бар эле, ал, адатта, баланын жана Паста, тамак-жылы киргизилген. Бул балык 100 гр гана 86 ккал болуп саналат. Ак Hake эти арык жана абдан боорукер. Бул балыктар дээрлик эч кандай майда сөөктөрдү бар, ал эми эти омурткасына ажыратылган абдан жеңил болуп саналат.
Кандай гана пайдалуу балык Hake?
Hake балык пайдалуу касиеттери түздөн-түз анын курамы менен байланыштуу. Бул продукт, мисалы, желек, калий, натрий, калий, магний, канал, ошондой эле белок, микро жана макро элементтер, мыкты булагы темир , күкүрт, Zinc, йод, хром, жез, молибден, жазган, никелдин жана темир-. Hake B топуктуу, ошондой эле, С, Е, А жана бб бай. Алардын баары нормалдуу зат жөнгө салууга өбөлгө түзөт, денеден чыгып, онкологиялык оорулар жана токсиндердин пайда болушун алдын алуу. Бул балык бүт организмине жагымдуу таасир ээ болгон май кислоталарын, каныккан камтылат.
калкан безинин ооруларында Hake жардам пайдалуу касиеттери, теринин жана былжыр челинин көйгөйлөр, мындан тышкары, Hake сонун антиоксидант, бул балыктын үзгүлтүксүз керектөө кандагы канттын көлөмүн турукташтыра ала турган кудуреттүү күчү болуп саналат. Hake пайдасы зарыл май кислоталары алдында да омега-3 диабет алып келет жоктугу, жүрөк-кан тамыр системасынын, депрессия менен көйгөйлөр тукум улоо милдетин жана гипертония кыскарган.
Артыкчылыктары жана Hake балык зыян
Heck дээрлик эч кандай каршы көрсөтмөсү бар. гана мүмкүн болуучу аллергиялык пикиринен улам балыктын колдонууга тыюу салышы. Мындан тышкары, Hake пайдасы жана зыяндары анын Сден жана сактоонун сапатына көз каранды. Бул аш тартып Hake коргоо үчүн зарыл болгон муз салыштырмалуу жука катмары менен, бир гана жолу муз балык, сатып алуу маанилүү болуп саналат.