көз алдында ар дайым Celebrities, алар үчүн маанилүү эмес, башка бирөө, алардын көрүнүшүн көзөмөлдөөгө жана абалда калып келет. Аларды ар дайым абдан сымбаттуу жана сулуу болушу үчүн жол жылдыздардын, натыйжалуу диета карап көрөлү.
Diet Hollywood жылдыздар жана АКШ
гана туура сактай албайт, ар түрдүү жана ар түрдүү тамак бар жылдыздардын мыкты тамак-көрөлү, ошондой эле жигердүү жана сергек болууга.
диета Rihanna
Rihanna бий жана ыр менен убара, жумуш көп. Анын бир көйгөйлүү тармак - жамбаш, жана дайыма диета жана спорт ырчы сулуу бойдон калууга жардам берет. Ал, негизинен, жашылча жана балык 3-4 сааттык аралыкта жейт.
Анын мүнөздүү диета төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- Breakfast - ысык суу менен лимон орозолуу, бышырылган жумуртка ак, таза, ананас же башка мөмө менен.
- Түшкү тамак - балык, кайнатылган жашылча менен картошканы.
- Түшкү тамак - балык.
ырчы эле ашын жакшы көрөт, ошондуктан ал абдан аз ар кандай зыяны жок. Ошондой эле, балык сорттордун жана түрлөрдүн көп сандаган өкүлдөрү! ырчы жей турган болсо, анда ал жашылча тандайт.
Diet Анджелина Джоли
көп балдардын ичке эне аз майлуу бир диетадан жана катуу билим артык. актриса ири көлөмдөгү 5 маал тамак берет. Эгер, мисалы, жигердүү спорт күйөрманы жок болсо, белгилей кетчү нерсе, эгер мындай бир системанын мүмкүн эмес болуп саналат. меню Ошондуктан:
- Breakfast - буудай 50 г жана майсыздандырылган бир стакан сүт.
- Түшкү тамак - куурулган жумуртка, куймак жана мөмө салат.
- Түшкү тамак - куурулган балык, салат жана буурчак бир бөлүгү.
- Snack - бар, шире жана нан.
- Түшкү тамак - бышкан тоок эти, помидор, картошка, карагат, бүлдүркөн.
Мындай тамак-аш менен көп суу ичүү үчүн да маанилүү болуп саналат. Fat чынында эле аз, бирок белоктор жана карбонгидрат жигердүү жардам жүргүзүү жана булчуң массасы сактоого.
Орус жылдыздарды мүнөз
Ошондой эле тамак-аш толугу менен түрдүү мүнөз ички жылдыздар, бир-эки көрөлү.
Diet Janna Музарт
жылдыздар азыктанган арасында бул система нормалдуу-жылы салмагын жоготуу, жана салмагы кармоого багытталган эмес, деп мүнөздөлөт. көп учурда караганда салмагы оор бойдон, анткени, бул өтө маанилүү болуп саналат. Жоан айтымында, тамактануу, тамак-аш жана ашын тигиш үчүн берилүүгө тийиш. Мындан тышкары, ырчы өзүнчө энергия менен камсыз кылуу талаптарын аткарса жана бир эле учурда, белоктордун жеш үчүн, ошондой эле, анын күчү саат 19.00 аяктайт катары караганга даай алган эмес. Ырчы бул жашоодо Sweet гана майрам бар.
Тактап айтканда, анын меню parading ырчы Бирок, анын негиздери, мисалы, меню ойлонуп үчүн жетиштүү болот, туруштук бере албайт.
- Breakfast - шекер кошпой унунан, чай.
- Түшкү тамак - эмес крахмалдуу жашылча + балык.
- Кечки тамак (19.00) - жемиш же жашылча.
салмагы дагы чыгып калса, алма же йогурт боюнча орозо күнү уюштурат. Ырчы мындай бир системанын абдан жаш жана сулуу болушу үчүн жол берет деп эсептейт.
Эгер тез аранын ичинде кандайдыр бир иш-чарага арыктап, же жөн гана абалда алуу үчүн керек болсо, арыктап, диета Галкин - Сиздин тандоо. Орус канышасы жыл салмагын жоготуу ар кандай иш кылып, акыры натыйжалуу эки табылган.
Diet Алла Галкин
Биз жылдыздардын четке катуу диета калтырба. Алла мени түшүнгөн, бир тамактануу, ошондой эле абдан маанилүү отурган убакта Галкин чексиз саны - деп бадыраң диета мыкты чындык. Ал, айрыкча, жакшы көрөт , бир мүнөз камкаймак, бадыраң Ананас негизделген. Бул аралашма ар бир эмес, Атасына жакканды турган өзгөчө даамы менен мүнөздөлөт, ал эми оң жыпар жыттуу май менен майлап, ал дагы эле олуттуу болуп саналат жана өзгөчө аралашмасы.
Камкаймак бадыраң жана коктейл
заттар:
- чала йогурт - 1 L;.
- бадыраң - 3-5 даана;
- сельдерей тобун - 1-2 даана;
- Ар бир жашылча - 1-топ.
даярдоо
бардык буюмдар, туз жарып, жана айранды төк. Кереги жок! ачарчылык Бул шараптан ичкен сайын жеш керек. ал 12 саат болгула мүмкүн эмес, ошондой эле, мүмкүн болсо, ар бир жолу жаңы партиясын түзөт. саны боюнча эч кандай чектөөлөр, сен каалагандай болушунча көбүрөөк ичем. Бул диетада ашуун 4-5 күн отуруп тыюу салынат. D кошо Байланышуу менен сыра ачыткысы же башка булагын алып.