Көптөгөн кылымдар бою, семиз таанымал продукт болгон, биздин ата-бабаларыбыз бул майысыз калыбына келтирүү үчүн мүмкүн эмес экенин, туура же эч кандай суроолор болду.
Ал кактап жана башка судак катары, өзүнчө идишке катары жана табитти катары колдонушкан. Бирок, бүгүнкү күндө ар кандай мүнөз жактоочулары тамак-аш ушул майын назиктиктин алып эле жок болушат +, ээ болуу үчүн, аны колдонуу үчүн коркуп салмагын , бул продукт акырындык менен биздин үсолдөрдөн жоголо баштады жатат. Ошентип, бир эле келишимге алууга аракет кылып, май болобу майын алып, же кандайдыр бир жогорку калория жана майлуу тамактар зыяндуу деп жүргөн бир ойдон чыгарылган болуп саналат.
май болобу көрсүн?
семиз калория чынында эле абдан көп болот, анткени бул пайдалануу үчүн коркуп, арыктап, издеген да эч нерсеси жок адам. 100г 800 ккал бар, майлуулугу 90% ды түзөт. Бул чын жүрөктөн назиктикти сүйүүчүлөрү мыйзамдуу суроо үчүн, ширелүү, майын же эмес, абдан олуттуу аткаруу болуп саналат. Сиз тайманбастык менен сиз кадамдарды билген эмес болсо, сиз бир нече килограмм ээ болот жана дарбыз жеп алып, майын сөз үчүн эмес деп эмне үчүн айта алабыз.
Ошондой эле, анын куурулуп, сарпталган болсо, майын өндүрүп, бышышы учурунда пайда carcinogens токсиндердин эле, тез салмак пайда өбөлгө түзөт. бир жолу бул жогорку калория назиктиктин тиштеп деген сөздөрдү эсибизде сактап, ошол замат, суу да ичпей, жок дегенде, бир саат күтүп отура бербей, ошондуктан майы жакшы өздөштүргөн жана айлануу болуп саналат.
анын саны зыян келтирбөө максатында, диетологдор бир аз түрткү алгандар 30 грамм ашуун жигердүү жашоо эмес, дагы алып адамдарга майын буюмдун жок 60 грамм караганда көбүрөөк жеп сунуштайбыз. Ошондой эле, күн сайын майын камтыйт эмес, тамак-аш .
Сиздин бел жогорулаган эмес экенин, семиз нормалдуу зат алып, кара нан, май жана көмүртек менен айкалышын жегенге жакшы экенин, демек, азык-жарык берүүнүн.