мурунтан эле салмагын жоготуп, ар кандай жолдор менен аялдар көп сандаган сыналган болгондуктан, салмагын жоготуп, кыйла натыйжалуу жолдорун аныктоо мүмкүн.
натыйжалуу арыктоо үчүн эмне кылышыбыз керек?
- Сиз ар дайым организмдин суу балансын мониторинг жүргүзүү керек. сиз колдонгон денеси, суюктуктун суммасы жетишсиз болсо, анда топтоо баштайт, ал шишик түптөлүшүнө салым болот. көбүрөөк ишеним, суу, көбүрөөк шишиги ичип - туура эмес. Жол суусундуктар - газдалган суу, шекер кошпой көк чай.
- Сиздин мүнөз өзгөртүү, бул салмагын жогото кыйла натыйжалуу ыкмасы болуп саналат, туура тамактанып аракеттенишет. Күнүмдүк тамак-аш менен таза болушу керек жашылча-жемиштерди жакшы көрбөсө маанилүү жипче көп, бар болуп, жана жер-жемиштерди. Ал эми ананасы жана grapefruits жалпысынан мыкты болуп эсептелет майын жаздыргыч .
- "Мен, тез арада жана натыйжалуу арыктагым келип жатат", - деген сөз көбүнчө жаш кыздар арасында жолугушту. спирт ичимдиктерин колдонууну таштап, бул каалоосун аткаруу үчүн, бир жолу жана баары үчүн керек. ал өз кезегинде, шишикке алып келет органдын, аптабы сактап тышкары спирт, калориясы жогору.
- жай салмагын жоготуп, кантип кызыктыра турган болсо, бирок, натыйжалуу, анда спорт менен машыгат. Бул көнүгүү Сиз мыкты натыйжаларга жетишүүгө жардам берет, бирок бул кыйын окутуу керек. Бул спорт жана сууда сүзүү чыгымын жакшы. Жөн гана машыгуу дайыма экенин эстен чыгарбоо керек.
- Гезит тт 1,2 мг пайдалануу үчүн зарыл болгон боёкту. Бул канча турат, ал
сүт 3 чөйчөктөрдү жана быштакка 800 грамм менен камтылган. Мындан тышкары, бул изи элемент балык, жаъгак, жана кургатылган жемиштер да тапса болот. - натыйжалуу жана туруктуу салмагын жоготуп, кантип түшүнүү үчүн, тамак-туз көлөмүн азайтат. Salt ошондой эле суу жана себептери шишик сактап калат. Мындай Балык тамак-аш, жарым жартылай даяр жана туздалган катары туз бар дегенде, ал тамак жеш үчүн аракет кыл.
- стресс-түз салмагын жана кошумча килограмм санын таасир этет, анткени, сиздин психологиялык абалын көзөмөлдөө.
Сиздин жашоодо арыктоо үчүн бул натыйжалуу ыкмаларын киргизип, бир нече айдан кийин, жөн гана күзгүдөн өз ордун билишпейт.