Сколиоз балдар жана өспүрүмдөр менен көбүнчө иштеп чыгат. убакыт, бул оорунун дарылоо баштабаса, анда, ал дайыма ийгилик болот. ар кандай дары-дармек кабыл натыйжа берген жок, бирок хирургиялык өзгөчө учурларда дайындалат. Мындайча айтканда, ал дайыма бул маселенин жок кылууга сколиозго көнүгүүлөр комплексин жүзөгө ашыруу үчүн жетиштүү болуп саналат.
сколиоз учурунда омурткасына жана жамбаш, көкүрөк, гу менен байланыштары гана эмес, көйгөйлөр бар. туура эмес орган стресске байланыштуу ички органдарды үзгүлтүккө учураткан.
Омуртканын карата 25 жашка өсүп пайда түшөт, ошондуктан натыйжалуу дарылоо көнүгүүлөрдүн бул курактык кыскарган кийин сколиоз туура.
сколиоз үчүн көнүгүүлөрдүн комплекстүү көнүгүү терапиясы жардам берет:
- сколиоздун өрчүшүн алдын алуу.
- Кыскартуу же бул проблеманы кутулуу.
- Кадимкидей эс жана андан ары кыймыл бекемдейт.
- катуу дене чымыркануу жогорулатуу сабырдуулук.
- кан айлануусун жана дем жакшыртат.
сколиоздун алдын алуу жана дарылоо үчүн көнүгүүлөрдүн комплекси: негизги сунуштар
Көнүгүүлөр симметриялуу жана симметриялуу болушу мүмкүн. Алар эч кандай кокус кыймылдар жок ийкемдүү жасоо керек. Бул жогорку жана төмөнкү бурчуна үчүн кошумча көнүгүүлөр үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
сколиоздун дарылоо үчүн көнүгүүлөрдүн комплекси
ал эми 3 мүнөткө менен баштоо. Төрт айланып жүрүшөт. Бул омуртканын түшүрүү үчүн зарыл болуп саналат.
- биринчи көнүгүү сунуп жардам берет омурткасын . кабатта Lie жана өлгөнгө чейин чейин байпак түшүп, колу менен такалабы мүмкүн. 15 секунд 4-Стоп жаса.
- бирдей абалда, тик жана горизонталдык тегиздикте анын башына жана анын буттары артында колун, машыгуу "кайчы" эмне сактоо. 10-15 кайталап кыл.
- Андан тышкары, сиздин курсагына ашыгын кол тизе бүгүшү үчүн, муунактар, ар түрдүү багыттар боюнча көрсөтүп керек. Жөнүндө, полдон өз башы менен ийиндерин көтөрүп бир канча убакытка чейин бул кызматта кала дем. Дем алганда, абалын баштап кайра.
- Сиздин курсагына оодарыла, колун алдыга кетпейт. полдон туруу, колу-буту жулуп, сууда сүзүү сыяктуу кыймыл-аракеттерди жасоо. негизги ашказанга келип болушу керек. 15 кайталануу 2 комплект кылгыла.
- түзөп, буттары ийиндери өзүнчө туурасы. Бурамалар колу менен таркатып, манжалардын далысын тийип. бири жана башка жагына тегерек кыймылдарды жасай баштайт. 20 кайталап кыл.
