Белгилүү болгондой, ошол Йога - жайган эле идеалдуу эмес, бирок, ошондой эле саламаттык сактоо көнүгүүлөр системасы. Butterfly Pose бул чындыкты дагы бир далили болуп саналат, ошондуктан, биз гана эмес, анын эстетикалык аталыш менен ырахат алып, ал эми андан кийинки таасирлери. анын Йога бабочка жакшы поза берүү менен баштайлы.
пайда
Асана абдан жакшы өнүккөн, жамбаш муундары жатат, түргөштөр, иш менен аялдар үчүн өзгөчө пайдалуу жамбаш органдардын, кан айланууну жогорулатат. Эгер дене темасынан алыстап, анда кичинекей жамбаш кан жабырланышы комплекстеринин, акыл- эси, өз күчү менен ишенимдин жоголушуна алып келет.
Мындан тышкары, дайыма йога класстар жана, атап айтканда, бир бабочка бөйрөк, сийдик каналдарына курчушуна өбөлгө жаратат, sciatica, оорукчан, Varicose тамырлардын алдын алуу болуп саналат. Бул шаарымдын ичегилерин табарсыгы менен бекемдейт тт (Баса, ал кош бойлуу кезде көрүнүп турат), өбөлгө.
асана көпөлөктүн пайдалануу боюнча өзгөчө белгилер, "аял", оорунун ар кандай: жумурткалардын начар, ПМС, Varicose тамырлар, ж.б.
аткаруу ыкмасы
Биз кошулуп, жамбаш, чыканак, отуруп, тизелери титиреп өзүнчө. Сиз абдан жайлуу абалын билүү үчүн бир аз секире алат. асманга башына таажы сүйрөп анын ийиндерин көз чаптырат, колу-бутума тишин салып өзүн кысат. Демек, биз анын башын жана 21 "макс" бабочка канатын алып чыгып, же биздин тизе. Анан акырын ички тизесине сол колун салып, сол капталына боорун ишке ашырат, ал эми сол салмак берүү. Right курма оң тизе түрткү укугу. башка бутунда кайталаъыз. Ошондо биз, борборго кайтып абдан жогорку жулуп кырманга эки тизе кездешпейт.
сенин алдында тизе чогуу туташтыруу менен акырын абалдан чыгуу.
аткаруу өзгөчөлүктөр
Биринчиден, сиз бабочка аткарууга чын чыдагыс болсо, сени эле учурда алсыз же жаракат алдына чөгөлөп, чурайдагы жаракат аймактан калыбына келтиргенге аракет кылган эмес, сан колдоосу астында алмаштыруучу - жаздык, жууркан, же таштын түзүү сүлгү.
Мындан тышкары, мындай колдоо жакыр адамдарга да жардам жайган болот. Жөнөкөй болушу үчүн дубалга анын артында менен бирге болот (сен кыйын бойдон калуу кыйынга болсо, абалды ) жана колу бир буту менен ашыгыбызды талап кылбайт.
башына чейин соо түбүндө туш алаканыма гана ичинде алар өз ара байланыш - Болбосо, бардык укуктуу сунуп, керек болсо, татаал асана болушу мүмкүн. Бул учурда турак жай караса кёмъскёдё берилген болот, биринчи кабатында анын бешенесинен, андан кийин Чин түшүрүштү.