Көптөр шабдалынын жакшы көрөм, мындай диета отура келечекте алар үчүн коркунучтуу эмес. Бул туура мамиле кылуу болуп саналат: тамак-аш, сага кубанычтуу сезимдерин алып керек! Бирок, бардык шабдалы менен ушунчалык жөнөкөй. Бул сонун жыттуу жемиши аз диета абдан кыска мөөнөттүү натыйжа берет дегенди билдирет, анын ич алдырма айтканда, белгилүү.
ал Шабдалы менен арыктоо үчүн мүмкүнбү?
Effect шабдалы ыкчам салмагы колдоону камсыз кылууга себепчи, - ичеги-та болуп саналат. Бирок, шабдалы жана диета бардык бууланып сыяктуу эле, силер, сиз жөн гана кадимки Тамакка үчүн, артка кайрылып келбесин билген.
Сиз үчүн салмак юридикалык жактар же майрамдагандан кийин дароо эле коюуну каалайбыз учурларда сунуш кыска мөөнөттүү диета шабдаалы колдонулат. Дагы бир параметр - Сиз кийим жана майрам жакындаган ордунда жок болсо, ал эми тез арада кошумча килограмм бир-эки кутулуу керек. Мындай учурларда сиз күткөн натыйжаны алууга болот.
3 гана күн шабдалы үчүн арыктоо үчүн сиз кемик ийгиликке экенин таянып эмес, - жок, семиз, сени менен барабыз, жок бир гана ашыкча суюктук жана ичеги мазмунун барып, ошол балансында аброю тез эле түшүп кетет.
Улам, шабдалы жана ич алдырма таасир үчүн узак мөөнөттүү тамак аларды же дайыма тамак сунушталбайт. ар дайым кошумча аркылуу сигнал ичеги, шабдалы көп санда үзгүлтүксүз узак мөөнөттүү пайдалануу адегенде ич алып келиши мүмкүн, андан кийинки катыгынга деп билдирет табигый жол менен, иштеп калат деп. Бардык зарыл чара, ал тургай, бул даамдуу, куш жемиш пайдалануу.
3 күн бою Шабдалы тамактануу
тез аранын ичинде арыктоо үчүн, агып жарык диетаны колдонуу. Daily чала йогурт, 3-4 стакан ичип, 3-5 шабдалынын жебесин. Андан тышкары, ал чексиз пайдалануу суу уруксат берилген. Бул бир нече күндүн ичинде, сиз ашыкча салмагы 2-3 кг арылууга болот.
жай, тамак-аш алып чыгып кетүүгө аракет: биринчи эртеси күнү мененки гана буламыгы кошуу - шорпо түшкү жана башкалар. Бул орган жаңы режимине жардам ылайыкташтырууга мүмкүндүк берет.
арыктоо үчүн диета Шабдалы
те сунуш 1 жума үчүн иштелип чыккан бир диета бар тамак- шабдалы чакан өлчөмдө жана күнүмдүк керектөөсүн. Бул бир гана жылына бир жолу кайталап койсо болот 1. Бул учурда, эки тамак күн сайын кайталанат:
- күн сайын мененки Сиз шабдаалы жеп керек, бир чыны чай менен жей тыгынына менен кытырак бир жубайлар ичишет;
- Чай убакыт дайыма бирдей болот - бир таттуу момпосуй.
эки жума диета менюнун эс алалы.
1-күн
- Түшкү тамактануу. бир нече Тоок cutlets, 2 даана кайнатылган картошка, арык, Хам 2 сыра.
- Кечки тамактануу. Жашылча салат.
күн 2
- Түшкү тамактануу. Дарбыздан кесим, Zucchini менен майда жандыктардын кызмат.
- Кечки тамактануу. йогурт менен Шабдалы салат.
3-күн
- Түшкү тамактануу. Макароны, жашылча салат.
- Кечки тамактануу. Форель, жашылча салат.
4
- Түшкү тамактануу. Салат, макароны.
- Кечки тамактануу. Талыктырылган балык, нан бир бөлүгүн сүрөттөйт.
5-күн
- Түшкү тамактануу. Райс, стейк, салат.
- Кечки тамактануу. Буурчагы кайнатылган.
күн 6
- Түшкү тамактануу. Жашылча макароны жана стейк.
- Кечки тамактануу. Помидор, жумуртка кетти.
күн 7
- Түшкү тамактануу. картошка менен сууга бышырылган балык, жашылча салат.
- Кечки тамактануу. Tuna, салат, быштак.
жыйынтыктарды бекемдөө үчүн, май, шекер кошулган, крахмалдуу тамак жок дагы бир жума тамак сунуш кылынат. Бул жыйынтыктарды бекемдөө болот. Да жакшы - бул учурда материалдар сакталган жана жакшыртууну талап кылат, диета кийин туура тамактануу үчүн барышат. Сиз дароо эле туура жей баштаса, анда сенин күч-жыйынтык узакка созулган эмес.