Бул диета абдан катуу жөнөкөй карбонгидрат жокко чыгарат, анткени Эт диета, таттуу пайдалануунун көз карандысыз эт азыктарын баалагандардын баарын, кайрылууга мүмкүн. негизги энергия булагы мурдатан топтолуп келген эч кандай тамак-аш менен май колдоно баштайт деп Review тамактануу организмди пайда белок бир көбөйгөн негизделген. Diet катуу турат: Эгерде, жок эле дегенде, бир жолу анын эрежелерин бузган болсо, анда баарын башынан баштоо үчүн коопсуз болуп саналат.
арыктоо үчүн диета Эт
А диета 10 күн иштеп, бул убакыт аралыгында күн сайын жок дегенде 1,5 литрлик бөтөлкө суу иче унутпашыбыз керек, жана бардык сунушталган эрежелерин бекем сактоого. Бул диета, күзүндө, жашылча-көп түрдүү сатуу үчүн идеалдуу келет. Алар була органы жоктугу кыйнаганы туура балансын түзөт жана жок кылуу керек.
диета ошол буюмдардын гана турат, себеби, аны эт жана жашылча диетасы деп атоо туура. Демек, силер жеп, эмне болот?
- арык эт, канаттуулар: бышырылган же куурулган уйдун эти, уй эти, териси, Түркия жок тоок;
- балык майлары аз түрлөрү, лимон, кайнатылган балык мешке бышырылчу;
- Жашылчалар: помидор, капуста, бадыран, салат, петрушка, пияз, калемпир;
- нан бышырып же сууга бышырып жашылча: калемпир, баклажан, помидор, Zucchini, кабачок, брокколи, капуста жана Брюсселдеги өстүрөт;
- жумуртка - кайнатылган же бир аз май менен куурулган;
- Чектөөлөр: эт азыктары (колбаса, колбаса, ж.б.).
жеп, эт аз көбүрөөк салмак жоготуу таасири: Алар оттуу жана салмагын жоготуу көп солду майлардын чектөө менен шартталган. диета катуу чыгаруу менен, алардын баары учурда тыюу салынат. Аларды тамак болсо, калорияларды пайдаланууга активдүү жолу мезгили менен эрте, аны эмне кылууга аракеттенишет.
эт сүйүүчүлөрдүн Diet бөлчөк тамак-аш бербейт - үлүшү аз болушу керек, жана сиз бир күндө 4-6 жолу тамак-аш керек. Болжолдуу эт диета күнү мындай болот, анткени меню:
- Breakfast: жумуртка бир жубайлар менен таза жашылча салат.
- Тыныгуу: шекер кошпой көк чай, салат, жашылча-бир бөлүгү.
- Тыныгуу: уй эти бышырылган / бышырылган тоок / түрк шашлык + жашылча гарнири.
- Snack: жыпар жыттуу жашылча (бышырылган же Aerogrill боюнча) менен бышырылган.
- Кечки: бышырылган эти / куурулган тоок жок тери / бышырылган балык + жашылча гарнири.
жакшы адамдар тарабынан жол-жемиш, эт, камтыган диета. Эгер сен да, атүгүл нан бир кичинекей кошуу мүмкүн эмес экенин унутпайлы! гана бышкан этти колдонгон болсо, диета жакшы натыйжа бериши мүмкүн.
Ошо сыяктуу эле, ал тоок эти үчүн тамак уюштурууга болот: аны кайнатылган гана көкүрөгүн колдонгон оъ, кутусунда бышырылган, Aerogrill менен Fry. бир диета үчүн түрк нан да мыкты жол менен ылайыктуу болуп саналат.
Эт диета: тыюу салынган буюмдардын тизмеси
дээрлик бардык ыйгарым буюмдар Мурунку менюга катталган карабастан, кээ бир адамдар дагы эле тыюу салынган тамак-аш азыктарынын ичинен токтолуп. Ошондуктан, эгерде, бардык тамак жана олуттуу натыйжасын азайтуу сизге ашкана, 10-күнү эт диета учурунда төмөнкү тизмеден бир нерсени ойлонуп мүмкүндүк берет:
- чай же кофе менен шекер, ар кандай суусундуктар канттуу: ширелерин, мөмө-жемиш, сода жана какаонун. Бир шекер жана суусу жок бир гана чай алат;
- ар кандай таруу, макароны;
- башка жок бышырууга ар түрдүү (нан, торттор, пирожное, ж.б.);
- жемиштер;
- спирт;
- картошка, сабиз жана жүгөрү.
Бул үйгө толугу менен бул продуктуларды алып салуу туура эмес, ошондуктан алар дагы бир жолу көз көргөн эмес беле. Чындыгында, көп ачкачылык Эгер кандайдыр бир жол менен сезип калат.