Бир жума бою салмагын жоготуп тамактануу

Эгер бир жума ичинде салмагын жоготуп ала турган болсок, анда бул учурда денелик жактан бекем жыйынтыктарды алуу үчүн эч кандай жолу бар экенин билиши керек. Сиз бул суюктук жана ичеги-карын бошотуп алуу боюнча салмагын жоготуп, бир гана өтө аз - дене майын азайтуу аркылуу. Сиз да, салмагын жоготуу натыйжалары нормалдуу тамактануунун бир нече күндөн кийин өкмөткө чөгөт. Бирок, жумасына бир убактылуу тез салмак жоготуу абдан маанилүү учурлар бар: мисалы, майрам алдында. Биз сизге тез эле арыктап жол үч таанымал диетаны сунуш.

бир жумадан кийин салмагын жоготуп, тез эле жолу

жакшы ылдамдыгын жана катуу талап жума ичинде арыктоо үчүн диета биздин тизмесин ач. Ар бир ката жыйынтыктарын ойрон болот. Мындай диета гана толук дени сак адамдар пайдаланылышы мүмкүн эмес. Мындан тышкары, суу 1,5-2 литр күнү боло алабыз. Бул буюмдар 4-5 бөлүгүнүн бөлүнүп, бирдей 3-4 сааттай күн ичинде кабыл алынууга тийиш.

1. Day One: 1 сүт литр.
2. Күнү эки: аз-майы быштак бир пакети, тиштеп сыгып апельсин ширесин 4 очки.
3. Day Үч: чексиз - суу, газ жок.
4. Day Төрт: 4 кайнатылган картошка орто туз септи.
5. Day Беш: 5 алма.
6. Day Six: 250 уй эти (карттардын жыгач бөлүгү өлчөмү 3) г, жаңы апельсин ширесин 4 стакан.
7. Жетинчи күнү: 1 чала йогурт литр.

Сиз диетаны окуп төбө чачы тик турат жана аны арыктар жок, түшүнгөн болсо, анда жакшы, башка жолдор кайрылууга.

бир жумадан кийин бат арыктап кеткенде: дарыгерлер тамактануу

Бул - биринчи өтүнмө 10 кг тиктикти каралышы мүмкүн (ашыкча салмагы бир кыйла өлчөмдө) ачкачылык аткарышат. Сиз салмагына 7-10% дан көп эмес жоготуп алат, бирок ошондой эле, бир жума боюнча чен дене үчүн өтө оор болот, сен ички органдардын кол тийбестик жана ден соолугун калышыбыз мүмкүн.

1. Day One - 3 0,5 литр суу 6 доза.
2. Day эки - 4 жатаар алдында майсыздандырылган сүттүн бокалы - алма.
3. Day Үч - 3 0,5 литр суу 6 доза.
4. Day Төрт - литрлик жашылча салат. Бул бадыран, капуста, кытай капустасы, помидор, ашкөк, лимон ширеси (чара литрлик идиш мүмкүн) болуш керек. бир нече этаптарга аны экиге бөл +.
5. Бешинчи күнү - майсыздандырылган сүттүн 4 очки.
6. Алтынчы күнү - кайнатылган жумуртка бир нече этап менен амалкөйлүк жеп, өсүмдүк сорпону, 100 буурчак менен эт г, 3 алма.
7. Жетинчи күн - быштак жарым пакети, 2 чөйчөкчө 1% май. Жатар алдында - бир чыны чай.

Эске, жума кошумча күнүнө да, ден соолугу, дене салмагын жоготуп, зыян алып келиши мүмкүн, ошондуктан мындай диетаны кармоого мажбур эмес, мүмкүнчүлүк болсо - башка жолдор менен пайдалануу үчүн шектенбесек болот! Ашыкча салмак , ал андан түбөлүккө ажырайт жана төмөнкү зат алып, анткени ал да, кайра келет. Кайталап диетанын мындай план кооптуу болушу мүмкүн жана панкреатиттин жана гастрит алып келиши мүмкүн.

жума натыйжалуу салмагын жоготуп: гречка тамактануу

Ошондой эле диета учурунда атайын гречку даярдашыбыз керек. Кечинде бир термоско алып гречка бир стакан куюп, 3 менен толтуруш үчүн, кайнак суу стаканы. Эртеси эртең менен боткосу даяр. Туз менен кант салып мүмкүн эмес, Сен жыпар жыттуу чөптөрүн, колдоно аласыз. ар бир күн үчүн Меню болуп саналат:

1. Гречка, ар кандай мөмө-жемиш, сүт же айран же чай.
2. Гречка, ар кандай мөмө-жемиш, шекер кошпой көк чай.
3. Гречка, көк чай.

бир термос салып бурулуп көлөмү, жөн гана күн үчүн жетиштүү болушу керек. натыйжалуу салмак жоготуу үчүн жарык жемиш тандап - Ананас, Citrus, жашыл алма.

Бул салыштырмалуу кыял диета, анын үстүнө, 100 г буюмдардын гречка 10 г белок камтылган. Кандай болбосун, жакшы кошумча витамин комплекстерди кабыл алууга.