Slim сан - аны бир гана саламаттыкты сактоо эмес, жашоо-турмушу, ошондой эле өз жагымдуулугун ишеним, кайраттуулук, ал тургай, каалоолору аткарылган! ийгиликтүү жоголгон салмагы Кешикпей, жардам бере алат, анткени Россия Queen Маргарет белгилүү диетолог да, эмне так билет Анита Tsoi , Philip, үмүт Бабкин жана башка көптөгөн атактуу. Star Dietitian Маргарита Е. проприетардык, жогорку натыйжалуу салмагы башкаруу ыкма иштелип чыккан. Албетте, биз силерге Ханыша айым бир жеке программа, ал эми Маргарита Е. берип, диетолог кеъеш бере албайт.
Атактуулар менен "кадам" арыктоо - Сунуштар
диетологу Маргарита Queen келген сунуштардын комплекси бар, төмөн - он эки негизги таптакыр ар жоготуп салмагы элди нааразы кылбай ыкмалары:
- , Май алып келбей эт жана балык белокторду жегиле, майлуу майын алуу! мунай тамчы жок бышырылган эт, балык (куурулган, бышып жаткан мешке) тез тойгузам жана зыян жок.
- Hunger тыюу салынган, ал калуусуна жана сугалактыкка алып келет. Жөн гана "туура", ченеми менен тамактарды жегиле.
- "Бут" күн орозо кем эмес мааниге ээ. бир жума же чын жүрөктөн чыккан эки бир жүтөө үчүн бир жолу ойлонуп эркелетүү!
- каалоо таттуу эскертет жашасак, жалбыз тиш паста менен тишти тазалоого, ал керексиз каалоолорду жок кылууга жардам берет.
- бекер сыналуу үчүн, жок кылып, бардык калория коркунуч алып салыъыз. таттуу жол жок болсо, бал бир кашык тамак.
- тамактангандан кийин бир алмадай төрттөн тезирээк аны жыйнагы жардам берет.
- гана пайдалуу азык-аракет кыл - муздаткыч майонез, чучук, карта, жарым жартылай даяр азыктарды жок.
- бир күндө алты жолу жегиле, алардын өлчөмүн жөнөкөй тартууга колунан көлөмүнө барабар болушу керек. Эгер натыйжалуу жана тез канааттандыруу мүмкүн, андыктан жай чайнап.
- которуу менен алаксып Атактуу диетолог Queen Маргарет жалындуу, кийин, сыналгы экранындагы карата тамак үчүн эмес, насаат, сиз пландаштырылган караганда бир топ эле көп жеш керек ишенебиз.
- суу көйгөйүн ташты көтөрүү менен ачкачылыкты алмаштырып эмес, бир күн, суу эки жарым литр ичишет. Ар убак ачкачылыктан бир туура, акырындык менен бир чөйчөк суу.
- эч кандай учурда мененки жоктугу үч жолу тамак аргасыз, анткени, эртеси тамак да унутпа
тамак үчүн. - Анан да, акырында, - диетологго, бир рецепт Маргарита Queen . Дүйшөмбү күнү күрүч күндөрүн уюштуруу. Дүйшөмбү түнү суу менен күрөң күрүч бир стакан куюп, эртең менен дандан менен жууп, кайнак суу куюп, он беш мүнөт кайнатып. алты бөгүп даяр Балык жана бүтүндөй Дүйшөмбү жегиле. Сиз салмагы бир жарым килограмм болушунча көп жоготот жана зыяндуу себептерге ичеги-тазалоо.
Көрүнүп тургандай, диетологго, Маргарита Е. жасала жөнөкөй жана натыйжалуу болуп, аларды пайдаланууга берет, анан жакында көрсөткүч менен дал бактылуу болот!