Көп адамдар тез жоготот салмагы кыялданган жана камкаймак, гречка диета бул учурда мыкты жардамчы болуп эсептелет. Бул ыкма олуттуу органга зыян олуттуу зыян жок килограмм тез эришине багытталган. бир жолу аракет менен, адамдар өздөрү гречка менен күн камкаймак орозо уюштуруу үчүн бийлик талап.
Yogurt жана гречка - пайда
Эч нерсеси жок диетологдор ушу эки продуктка айырмалай жана боюнча дайыма чогуу колдонушат. Гречка, суу камкаймак, дене көп топуктуу суммасын (B тобу, PP, Е) берет жана минералдар (калий, Phosphorus, магний, кальций, темир, цинк) жана бир жума эч кандай башка буюмдарды алмаштырууга болот. Алардын айкалышы менен камсыз кылат:
- организмдин жыйындысы балансы;
- Ичеги калыбына келтирүү;
- токсиндерди түшүндүрөт;
- боор жана уйку безинин ченемдештирүү.
пайдалуу эмне экенин билбейм көптөгөн йогурт менен гречка жана ал кандайча денени жабыркатат. Чынында, райондук абдан жөнөкөй. Гречка ядро, ал жана йогурт ашказан кемчиликсиз, таза болсо, ууларын алып берүүгө жардам берет. Бул диета артыкчылыгы болуп саналат:
- жеткиликтүүлүгү;
- калыбына келтирүү;
- баланс тамактануу.
камкаймак менен Гречка - рецепт
кескин тамактануу өзгөртүү үчүн эч кандай каалоо жок болсо, сиз жөн гана бул тамакты кадимки тамак алмаштырууга болот. Гречка, йогурт, малынган кечки убакта тынчтык бергиле, тамак-калыбына келтирүү жардам берет. анын даярдоо рецепт жөнөкөй жана үнөмдүү болуп саналат, бул "бюджет параметр" күч.
Гречка, йогурт, малынган
1-кызмат Курамы:
- гречка - 3 кашык;
- айран - 1 чыны.
даярдоо
- Тазаланган гречка суу 15 мүнөт кошуу.
- кеседе айранды куюп, ат тизгинин буруп, ал төгөм.
- Оозу байланбаган жана үстү салкын жерге сегиз сааттан кем эмес калтыруу.
- келсе, кээ бир жемиштерди же кургатылган жемиш менен толукталсын.
арыктоо үчүн камкаймак жана гречка диета
Чалгындалган Diet йогурт жана гречка салмагын жоготуу тууралуу темага боюнча алдынкы орунду ээлейт. Ал кыска убакыттын ичинде мыкты жыйынтыктарды көрсөтүп, иш жүзүндө эч кандай каршы көрсөтмөсү бар. ал узак убакыттан бери созулуп келе натыйжасы боюнча салмагын жоготуу, килограмм, ал туура чыгуу менен, кайтарылып берилбейт. Ичке сабак менен башталган иш эскертип коюну күндөрү , ошондой эле узак мөөнөткө жылдырылгандан кийин.
диета түнкүсүн төмөнкү заттар турат:
- гречка айнек;
- чала йогурт литр.
Krupa йогурт, толуп, түнү менен чыгып жатат. Эрте менен аралашмасы даяр тамак 5-6-бөлүнүп, эки-үч саатка чейинки аралыкта колдонулат экен. Туз менен кант кошуу мүмкүн эмес. Эгер чындап эле жан чыдагыс болуп, анда бир алма жегенге болот. күн ичинде, шекер жана суу ири өлчөмдө жок көк чай иче алышат. акыркы бөлүгү сен жатаар алдында, бери дегенде, үч саат бою тамак-аш керек.
йогурт менен жатты азыктандыруучу гречка, менен бирге жок:
- Дене тарбия;
- дан эгиндери өзүнчө камкаймак ичүү;
- айрыкча ортосунда аны кескин чыгуу.
Камкаймак жана гречка диета 3-күн
Express диета аз мезгил ичинде эки же үч килограмм кутулуу үчүн камсыз кылуу максатында иштелип чыккан. дене токсиндер бир сокку, куткаруу түрүндө болушу керек. камкаймак, гречка диета абдан натыйжалуу, себеби, сиз жөн гана мүнөз болсо, натыйжасы байкаларлык болот. Бул кошумча тамак менен белгилүү бир меню азыктанып турушу керек, эки негизги компонентти камтыйт:
- бышырылган ботко муштуму-чарбаны жана жашыл чай;
- чала йогурт, айнек;
- биринчи тамак катары ботко үлүшү;
- айран;
- Каши;
- камкаймак.
акыркы тамак жатаар алдында үч-төрт саатка жакын болушу керек. ашказан түшүрүү экинчи күнү ишке ашат, шишик жана симптомдордун катаалдыгын жатат. Камкаймак жана гречка диета меню абдан катуу болот, бир күчтүү үчүн туруктуулук талап кылынат, ал эми кийинки натыйжаны камсыз кылат:
- калория башаты кыскарган;
- ден соолугун жакшыртуу;
- Уулуу чыгаруу.
гречка жана камкаймак боюнча күн түгөнүү
Ар бир адам үчүн орозо күн талап кылынат. орган, ошондой эле зыяндуу, активдүү режимде тынымсыз иштеп, оор тамак жей чарчады. йогурт менен Гречка кереметтерди иштей алат, ал баары бир күнү аларга жетет. Бул сунуштун натыйжасы төмөнкүдөй аныкталды:
- тез салмак жоготуу;
- топуктуу бай;
- ууларын жок.
Жүрүм-бир жолу, ар бир эки жумадан ашык болушу мүмкүн эмес. биринчи жолу оор эмес, андан кийин ашказан ал сага тынчтык үчүн салат сезилиши мүмкүн. ушул күнгө чейин силер майлары аз йогурт гречка кечинде, бей айнек даярдануу керек. эртең менен ботко менен өкчөмө таш ыргытып бөлүп, ага эч нерсе жебегиле. бир оң натыйжасы үчүн көк чай тышкары, ал тургай тамак-аш жасап тыюу салынат.
Камкаймак жана гречка диета - чыгуу
гречка, башка ар кандай тамак-аш, көлөмүнүн сыяктуу эле, камкаймак диета үзгүлтүксүз, акырындык менен болууга тийиш. кылдат калориясын санап жана төмөнкү белгилери боюнча жегенге сунушталат:
- алгачкы үч күндүн ичинде, ар кандай азык-күч 600 калория ашпоого тийиш.
- Кийинки эки жуманын ичинде 1500 калориясы тримдерди сакталышы керек.
- , Аларды чийки түрүндө көбүрөөк жашылча-жемиштерди жегенге аракеттениъиз куурулган жана керексиз тамак-аш жок.
камкаймак менен гречка - каршы көрсөтмөсү
Тамактануу зыян йогурт жана гречка деле болушу мүмкүн экенин баса белгиле. Баарынан маанилүүсү, өздөрүнө Мындай учурда сиз тандап керек салмагын жоготуп, башка бир жол менен адамдардын жеке чыдамсыздык болуп саналат. электр менен камсыз болуп, кээ бир өнөкөт оорулардын алат жөндөмсүздүк:
- ИЧЕГИ;
- боор;
- уйку бези.
Узакка созулган азык- кан басымынын төмөндөшү мүмкүн. карама аткарбоо эски проблемаларды оору жараяндарды билгизилет. Ал кош бойлуулук жана бала эмизүү учурунда ага отурууга тыюу салынат. бул менюну тандоо биринчи адиси менен акылдашуу керек, же орозо күндөрү менен жей башташат.