Балким, ар бир үй-бүлө өз алдынча тамак суроттор cheesecakes бар, бирок негизги бөлүгүн ошол эле бойдон калууда - ал сыр болот. Curd сыр Блин - жакшы көргөн кооп адамдардын көбү, ал эми туура тамактануу жана диета көптөгөн жактоочулары жөлөкпулдарды жана калория cheesecakes тынчсызданууда. Ооба, албетте, бул таттуу колдонуп, ал гана даамын менен ыракаттануу үчүн эмес, жакшы болор эле, бирок кошумча кг киреше эмес, ал эми топуктуу денесин, толтура да.
пайда cheesecakes
Быштак пайдалуу кычкыл сүт азыгы, ал жыйнагы жана дээрлик бардык ички органдардын ишине оң таасир этиши мүмкүн. Ошондуктан, сыр идиштен жана иши, cheesecakes төмөнкүдөй эле, баа жеткис деп денесин алып-жылы:
- быштакка тт көп топтолушунун бар эле, өлгөн адамдын сөөгүнө, бекемде.
- Ал эми дененин ашыкча май жана суюктук менен оорубаш турган зат жараяндарды кыскарган түзүлгөндүгү.
- гипертониясы бар адамдын абалын жакшыртуу.
- боор жана бөйрөк ишин жандандыруу.
- ичеги microflora жакшыртуу жана ашказанды калыбына келтирүү.
Баса, эгер аман жылуулук дарылоо пайдалуу чачылган элементтердин жана минералдардын көпчүлүк болсо да, сыр сапатынан cheesecakes бышырышат.
Калория сыр cheesecakes
cheesecakes, анын ичинде ар кандай тамак-аш, жана калория саны курамы жана даярдоо ыкмасы майын мазмунга көз каранды. Эгер жакшы быштак бул назик тамак болсо, калория cheesecakes өтө жогору болот жана буюмдун 300 ккал 100 г болот, бирок, ошондой эле тамак-аш пайдалануу максималдуу болмок. биз 5% дан кем эмес майлуулугу негизги уланткан талап болсо, калория саны 100 г. 230 ккал болуп калат.
Көрсөткүч калория биз быштак отурат кууруу учурунда кыла албайт, ансыз cheesecakes май байланыштуу көбөйөт, куурулган, ошондуктан азык-100 г орточо 320 калория чейин болушу керек. Бул маалыматтар төмөн болот, мешке тамак даярдап жатканда, болжол менен 240 100 г. килокалорияга болот.
Cheesecakes боёкту
Сиз салмагын көзөмөлдөө жана абалда сактоого аракет болсо, анда ал туура быштак нерпасынын, даярдоо керек. калория cheesecakes азайтуу үчүн сунушталат:
- Бул тамак менен кошо зайтун майы даярдан. зайтун майы өзгөчөлүгү ал carcinogens чыгарган эмес. Ал эми кайрылып cheesecakes дагы жумшак жана өпкө мешке 180 градустан ашык температурада эмес, жогорку, аларды бышырып.
- быштак десерт кошумча ингредиенттердин даярдоого колдонууга болбойт. Кургатылган жемиштер , мейиз, жер жаъгак, жана башка тамак-аш азыктары абдан калория cheesecakes көбөйтүү болуп саналат.
- Бул тамак джем, бал, коюлтулган сүт, каймак же сүт менен, башкача ашыкча салмак кепилденген жебегиле. Анткени, мисалы, калория cheesecakes
сүзмө продукта 100г күнүнө 370 ккал чейин болушу мүмкүн.
Бул продукт бардык маанилүү топуктуу жана минералдардын дененин запасы болушу мүмкүн, анткени, Тамактануу, быштак кирет негизделген азыктанган ар кандай иштелип чыккан. Ошондуктан, диета быштак сыр нан, сен аларды тамак-аш болуп эле аман-эсен эле көп пайдалана алышат. Ал эми бул максат майсыздандырылган быштак, кант, аларды даярдоо үчүн гана керек, ал төмөнкү температурада мешке жасаш үчүн баалуу болуп саналат. Диеталык cheesecakes боюнча Кубаттуулугу күнү 100 г болжол менен 170 ккал болуп калат, сен 2-3 даана көрүүгө болот. Учурда иш тамактануу, олуттуулугуна жараша.