шекердүү тамак үчүн Dream жана кошумча килограмм кутулууну, анда балмуздак менен диета кулак салышыбыз керек. көп суук десерт сүйгөн орган жана арыктоо үчүн маанилүү касиеттерине ээ. Мисалы, балмуздак ачарчылык менен күрөшүү үчүн көп убакыт бою берет азыктандыруучу зат болуп саналат. Сүт, кант жана энзимдер зат жакшыртуу жана тамак жараянына жакшы таасир этет.
Кандай балмуздак бир диета жеп алабыз?
Бүгүн, дүкөн тамагы бир катар сунуш кылат, бирок бардык десерттер dieters үчүн пайдалуу. жол тандоолордун бири болуп саналат: каймак, мөмө-жемиш, сүт балмуздак, муздак йогурт, брюле жемиштер муз. Ал 290 балл 100 г. килокалорияга ашпашы керек калория мазмун, кулак маанилүү
Сен, балмуздак тамак даярдай турган салышы эске алат. Өкүлү быштак балмуздак, ошондой эле булчуң массасы ээ болгусу келгендер ээ болушат.
Recipe Ice Cream Diet
заттар:
- камкаймак - 150 мл;
- быштак - 80 г;
- банан - 1 даана.
- какао - 1 косыныз. идиш;
- мейиз жана түшүм.
даярдоо
банан кесип, йогурт менен бирге, аны бажыканадан жана какао менен Ricotta кошуп, кайрадан баарын бажыканадан. руданын натыйжасында салмагын салып үчүн кургатылган мейиз. Mix эле балмуздак бланкаларынын тараган. океандардан мөөнөтү - 4 саат.
Diet балмуздак 3-күн
оъой параметр - моно-диета жыйынтыктары үч күндөн ашпоого тийиш. гана катуу балмуздак бар болсо, анда күн сайын 200 грамм салмактагы 4-5 Кызматтын жегенге уруксат берген, андан кийин аз-майы йогурт менен тагылсын. Ошондой эле туура тамактануу менен байланыштуу узак мөөнөттүү диетанын, бирок мененки менюну жана закускаларды Сиз балмуздак жеп керек жок. анда силер чын эле Жатар алдында ичип келсе, анда сиз 50 грамм мүмкүнчүлүгү балмуздак .