Бул диета гана өздөрүнө жашоонун ырахатын тана албай тургандар үчүн жүргүзүлөт. Сен баарын жегенге уруксат берилет, бирок бир күнү .... Ал эртеси күнү сиз каалагандай болушу мүмкүн экенин билип, чектебейт бир күнү күч кыйла оъой. Латынча диета ар бир күн бир топ бар, жана ар бир адам, алардын конкреттүү бир нерсе болот.
Diet камкаймак ар башка күнү
абдан жөнөкөй, ыңгайлуу жана жеткиликтүү - бул камкаймак диета ар бир күнү. Ошентип, бир күнү башкалар 1% йогурт, 1,5 литр сатып алып, ачка келип чыккан учурда, күндүз айрым бөлүктөрүн менен ичишет.
Экинчи күнү сиз каалаган баарын жегенге болот. Бирок, бир аз тартуу бар. Бул күн сайын Манты токочторду, нан, шоколад жана майлуу эт жегенге уруксат берилет, эмне болсо, калория күнүмдүк тамактануусуна сиздин муктаждыктарына канча эсе көп болгондуктан, салмагын жоготуп жок. Ал эми силер тамак менен алып караганда, аз калория чыгымдайт болсо - силер, анткени дене депозиттер аларды келечекте толуктугуна - майы.
Сен баарын уруксат кылынган, ал эми силер болсо аны баары эле диета экенин унутуп, таттуу унду, майды, чектөөгө жана жок, куурулган, анда кошумча дагы ылдам жана натыйжалуу салмагын жоготот, өздөрүнө пайдалуу азык-адатын отургузам жана жонокой колдоого алат WT мындан ары.
Diet бир күндө жеген
Бир кыйла катаал тандоо жана нымдуу кадимкидей орозо күндөрүн кезектешүү болуп саналат. күнүнө 1,5-2 литр - нымдуу орозо эч нерсе жебегиле алышат, ал тек гана суу ичиш үчүн жол берилет. Эртеси күнү, баарын жегенге болот - бирок жогоруда айтылган эрежелер боюнча.
Бул параметр, силер алсырап, башы тегеренип, башкалар кандай сезимде болсо, ар бир туура келет, ал эмес, мындай жолду баш тартууга укуктуу.
Diet "эки-экиден"
кезек боюнча, тамак-аш дагы бир түрү - диета "2 2-". Бул учурда, эки чектөө катары күн деп, сага бир нерсе жегенге укугу берип, эки күндөн менен тагышты. Кайсы буюмдар ашка күн бою жарактуу болуп саналат?
- алма суткасына 1,5 кг;
- 3-май-эркин йогурт, бир күн пачка;
- күнү 6-н же грейпфрут 3-4;
- бүт тоок эти менен, анын ичинде чөп чексиз ар кандай жашылча,;
- 1-1,5 кг күнү бактагы же помидордон.
Бул диета кызыксыз эмес, азык-түлүк тамактары менен басууга туура келет. ичип режимин сактоого, ошондой эле бир күндүк суу 1,5 литр ичкенге унутпа, ал жакшы - бир стакан тамак алдында жарым саат бою. тамактан кийин, бир саатынан башка эч өмүр мурда ичип алат.