Көптөр дасторкон ар керек, төө буурчактын ар кандай түрлөрүн колдонушат. Бирок, бул сонун булагы өсүмдүк протеиндин ар үчүн гана эмес, кызмат кыла албайт: арыктоо үчүн кыскача буурчак диета гана 1 жуманын ичинде маанилүү иш-чаранын алдында салмагын азайтууга жардам берет.
Бул төө буурчак боюнча салмагын жоготуп мүмкүнбү?
Сен дагы эле арыктоо үчүн пайдалуу буурчак же санайбызбы? Албетте, пайдалуу! жонокой майлуу кыртыш өтүп, өзгөрүлүп жатабыз майлар жана аш айырмаланып, сөөктөргө курулуш материалдарды, - Бардык буурчак белок жана бир белокко жогорку башка өсүмдүктөрдөн айырмаланып турат.
Албетте, бир жумада 3-5 килограмм болот бир буллс жоготуп, бир гана натыйжасы сакталып калбайт, анда кайра кадимки тамак-аш менен келген болсо. Анткени, мурун, тамак-аш менен калыбына келген болсо, анда бир нерсени өзгөртүш керек экенин бекем белгиси! мыкты буурчак, ак, кызыл буурчак тамактануу, тамак-аш даярдоо үчүн өткөөл алгачкы кадам болмок, - деген, андан кийин жыйынтык гана эмес, ошондой эле колдоо эмес, аны жакшыртуу үчүн берет.
арыктоо үчүн диета Bean
болушу керек эмес, ал күн сайын отуруу катуу меню буурчак диета карап көрөлү. бир күндө кант суудан жана чайдын 1,5-2 литрден ичип жок кыл, унутпа.
1 кун
Breakfast: йогурт, бир чыны, 1 катырак, сыр бир үзүм.
Түштөнүү: жемиш.
Тыныгуу: ар кандай буурчакты, таза жашылча салат, чай шекер кошпой 100 гр.
Кечки: түшкү көрүп ..
күн 2
Breakfast: йогурт, айран, 1 кытырак бир чыны.
Түштөнүү: жемиш.
Тыныгуу: ар кандай буурчакты, капуста, салат, чай шекер кошпой 100 гр.
Кечки: буурчак ар кандай 100 гр, шекер кошпой балык, чай 100 гр.
3-күн
Breakfast: йогурт, бир чыны, 1 катырак, сыр бир үзүм.
Түштөнүү: жемиш.
Тыныгуу: тайпаларда буурчак, жаңы 100 гр өсүмдүк салат , чай шекер кошпой.
Кечки: түшкү көрүп ..
4
Breakfast: быштак бир чыны, чай.
Түштөнүү: жемиш.
Тыныгуу: ар кандай буурчакты, жаңы жемиш, салат, чай шекер кошпой 100 гр.
Кечки: буурчак ар кандай 100 гр, 100 гр. кайнатылган эт, шекер кошпой чай.
5-күн
Breakfast: йогурт, айран, 1 кытырак, бир чыны чай.
Түштөнүү: жемиш.
Тыныгуу: ар кандай буурчакты, таза жашылча салат, чай шекер кошпой 100 гр.
Кечки: түшкү көрүп ..
күн 6
Breakfast: чай, 1 катырак, сыр бир үзүм.
Түштөнүү: жемиш.
Тыныгуу: 100 быштак, жаңы жашылча салат, шекер кошпой чай.
Кечки: кант эч кандай буурчак, жемиш, чай 150 гр.
күн 7
Breakfast: быштак бир чыны, чай.
Түштөнүү: жемиш.
Тыныгуу: бардык төө буурчак 100 гр, таза жашылча салат.
Кечки: жашылча шорпо, чай шекер кошпой.
күнүнө буурчак, бери дегенде, бир бөлүгүн таштап, диета 3-5 күн чыгып кет. Сиз арыктоо үчүн ар кандай Балык, жашыл буурчак тийиши мүмкүн экенин унутпа.