Биз жөнүндө али Брокколи өстүрүү мүнөздүү кайталангыс касиеттери жөнүндө кабардар эмес. Бул калыштуу эч нерсе жок, - продукт Брокколи өстүрүү боюнча салыштырмалуу айырмаланып биздин перпендикулярдуу, көп мүнөздүү эмес, - капуста. Биз cruciferous үй-бүлөнүн бир арыктоо үчүн көбүрөөк ылайыктуу келет, бул тууралуу талашып-тартышкан эмес болот. Бул дене Брокколи бир диета алып келем кандай баталарды алып сүрөттөп аракет жакшы.
Брокколи өстүрүү пайда
Брокколи зор дозасын камтыйт майындагы С жана А - бул да Citrus жогору болуп саналат. Мындан тышкары, капуста бул түрү селен, Zinc, магний, калий, темир- жана калий, ошондой эле кээ бир B топуктуу бай
Action брокколи:
- Брокколи өстүрүү боюнча салмак жоготуу диета сиңирүү кыймылга келтирип, алардын продуктудагы көп жипчеге ээ мазмунуна байланыштуу ич тазалайт;
- Брокколи тамеки, спирт ичимдиктерин, же жөн гана дуушар наркологиялык терс таасирлерин куру эмес болсо, айрыкча пайдалуу каршы ракка затты камтыйт;
- улам Брокколи өстүрүү боюнча микроэлементтүү мазмунуна ургаачы жыныстык системасынын ишине оң таасирин тийгизет;
- Брокколи мыкты рак алдын алуу болуп саналат.
меню
Diet брокколи 10 күнгө созулат. Ар бир күн, брокколи тышкары, таттуу калемпир, балык, сабиз, тоок, уй эти, кара буудай нан, помидор, йогурт жана сүт тамак аласыз.
Он күн - 2 күн 5 этаптары болуп саналат.
1-кадам:
- эртең мененки тамак - кайнатылган брокколи, чай;
- Түшкү тамак - сууга бышырылган тоок тоок бышырган жана Broccoli кызмат менен;
- Түшкү тамак - сууга бышырылган брокколи, чай.
2-кадам:
- Breakfast - калемпир, сарымсак менен зайтун майы, брокколи менен бышырылганыбы;
- Кечки тамак - бышырылганыбы помидор жана пияз менен брокколи;
- Кечки тамак - калемпир, сарымсак менен бышырылганыбы брокколи.
3-кадам:
- Breakfast - брокколи, каймак жана Veal бир салат;
- түшкү тамак - куурулган брокколи;
- Түшкү тамак - сууга бышырылган эти.
4-кадам:
- эртең мененки тамак - кайнатылган брокколи, 2 жумуртка, чай;
- Түшкү тамак - Брокколи өстүрүү менен шорпо;
- Кечки тамак - 2 тосттор кара нан тартып, 1 помидор, кайнатылган брокколи.
5-кадам:
- эртең мененки тамак - кайнатылган брокколи жана сабиз ;
- түшкү тамак - кайнатылган брокколи жана балык;
- Түшкү тамак - сууга бышырылган брокколи жана 1 пиджак картөшкө.