Hypothyroidism демек, жайлап зат, салмак, акыл-Көлдү жана гормондор жетишсиз жана, менен мүнөздөлөт бир калкан безинин жагымсыз оору болуп саналат. оору сейрек алгачкы стадиясында, жана жалпысынан мамиле аккан аныкталса өтө кыйынга турат. оорунун жана нормалдуу жашоо кайтуу үчүн, сага бир нече жума ичинде жакшы сезет hypothyroidism үчүн тамак-аш, пайдалана алышат. анын негизги карап көрөлү.
Соолукка пайдалуу азык-түлүк hypothyroidism: тыюу тизмеси
Hypothyroidism калкан бези гормондор тоскоолдук кылбайт бир диетаны талап кылат. Бул эстроген жана башка гормондор кысымга өндүрүүнү дем antithyroid буюмдардын бир топ бар деп айтылып жүрөт. бул расмий ырастама болгон жок, бирок бир эле учурда, жакшы азыктарынын төмөнкүдөй hypothyroidism-жылы тамак-аш алып салынсын:
- Soy жана соя азыктары;
- кант;
- курамга майлар (омега-3 жана омега-6 Балык майынын камтылган, Күн карама уруктары, өсүмдүк майы, бадам, чанак, Саргылт).
Соя жана кант үчүн баарына ачык-айкын болсо, анда алар орточо адам үчүн абдан маанилүү жана өтө маанилүү болуп саналат, анткени, майлар, карама-каршылыктуу болуп тойбогон жатат. Бирок, тамак-бул өз жолду сунуштады.
hypothyroidism үчүн Diet
hypothyroidism туура тамактануу, сен абдан оорунун белгилери жардам бере турган дагы бир нече жөнөкөй негиздерин, негизинде, балким, убакыттын өтүшү менен алардын тазаланышыбыз керек. Айтмакчы, расмий дары ал тургандыгын белгилеп кетүү керек, адатта, мындай учурда, атайын тамак дайындоо эмес, бирок, мындай иш-чаралар аркылуу акталат. Ошентип, hypothyroidism менен тамак-аш кандай зарыл?
- Эт, канаттуулардын (уйдун эти, биринчи кезекте, түрк). Эт жаныбарлар жана канаттуулар табылган тойгон майлардын орточо өлчөмүн алуу маанилүү болуп саналат. Бул заттар канга шекер көлөмүн контролдоо жана стресс гормондору өндүрүшүн кыскартууга жардам берет.
- Fruit (банан, алмурут, алма, ж.б.). Fruits сага жакшы жайгашкан жана жакшы рух алып, стресс гормонунун көлөмүн азайтуу үчүн кызмат кылат калий, абдан бай.
- сөөктөргө (уй эти, чочконун эти) чейин турдум. сөөк, уйдун же чочконун боюнча эттин сорпосу, жакшы ашказанга оордук эмес, ал эми, калкан ден соолугун сактоого жардам берет. Мындан тышкары, бул шорпо жана сезгенүүгө каршы таасир белгилүү.
- Seafood. Бул йод калкан ден соолугу үчүн олуттуу элементи болуп саналат деп эч кимге жашыруун эмес. тамак-аш кошулмасы эч чаян мүрөккепте жана Мидии бир бөлүгү катары көп жакшы бербейт.
- Coffee. көпчүлүк диетанын тамактанып четке карабастан, hypothyroidism диета аны кабыл алды. Бул асыл суюк рагына тобу Б топуктуу улам, магний жана жетиштүү сактайт болуп саналат. аны менен да ынталуу татыктуу эмес, бир нече күн, бир чөйчөктөн ичкенге үчүн жетиштүү.
Hypothyroidism суу сыяктуу маанилүү элемент да чектелген күчтү талап кылат. Бул, күнүнө 1,5 литр чейин жеп, чай жана шорпо жалпы шишик жана башка көйгөйлүү акарат кылыш үчүн эмес, сунушталат.
Баарынан маанилүүсү, аны моюнга алуу керек - hypothyroidism адегенде өзүн-өзү дарылоонун баш тартуу үчүн олуттуу оорусу бар экенин далилдеп турат. оору ар дайым анын жетишсиздиги менен шартталган эмес, денеде кандайдыр бир зат бир үндөргө бир жагымсыз таасир берет, анткени, мисалы, ошол эле йод уруксатсыз дарыларды же кошулмалары, ала бербе.