Каши - көбүнчө ашыкча салмагы, денени айыктырып каршы күрөшүү боюнча бир негиз катары кызмат кылат өтө сергек тамак. pohudeniya- үчүн Diet Perlovka үчүн сүрөттү алып, бир аз убактан бери адамдар үчүн бир жолу болуп саналат.
арпа пайдасы
тт бай Арпа, магний, темир , мүндөгү канал, жез, аминокислота, майындагы Б, Е, РР жана башка маанилүү элементтер. бермет арпа бир бөлүгү болуп саналат, метионин, кемчиликсиз ачкачылык менен күрөшүүгө жардам берет. Жана буюмдун ушул кыртышка ашказандын ичин тарытып жакшырган. бир диета үчүн арпа пайдалуу касиеттери менен жабдуу тутуму үчүн таяк уруксат алып жана өсүмдүктөрдөн алынган белоктор да Аллергиянын пайда кабылган адамдарды.
арпа ботко даярдоо
кошумча килограмм арылуу үчүн, бул диетада бермет арпа тамак кантип билүү маанилүү. тамак кебеги 8-10 саатка коюъуз керек чейин (200 гр арпа суу 1 литр болушу керек). Минсктеги суу топтоочу жана суу, 2-3 стакан куюп керек көптүрө кийин, жарага алып жана 30 минут бышырып чейин тамак.
Perlovka боюнча диета менюсу
Бул диета менен 5 күн бою, сиз ашыкча салмагы 4-5 кг орточо арылууга болот.
Perlovka үчүн өз эркинче тамактануу
Perlovka боюнча арыктоо үчүн гана жасалган буламык жеш үчүн зарыл болгон эмес. Сиз алат тамактануусун өзүнүн, бирок бир гана негизги тамак катары арпа кетип. Көнүмүш орнотуусун табигый татымалдарды боткосун үчүн тамак-кошууга жол берет. тамак-аш алып салуу зарыл майлар жана таттуу, ал эми акыркы тамак максималдуу жарык жана аз калория болушу керек.
Туруктуу жана оң жыйынтык арпа тамактануу генеалогиялык кандай кармануу менен жетишүүгө болот. алгачкы күндөрү органы ашыкча суюктук кетишет, анан семиз.